Tre bra knep för att testa din styrka

Co się dzieje na siłowni? Wypełnij formularz kontrolny, aby przekonać się, jak bardzo jesteś surowy i jak się zachowujesz!

Wystarczy, że wybierzesz kilka różnych opcji, które chcesz sprawdzić, a będziesz w stanie w pełni ocenić to, co robisz. Jeśli chcesz urozmaicić swoją podróż, możesz przetestować ją pod kątem tego, co chcesz osiągnąć i co możesz osiągnąć.
Oto trzy przykładowe rozwiązania, które pomogą Ci w utrzymaniu stylu.

1. Test przejścia dla rolników

Test: Pokonaj 20 metrów, trzymając w dłoniach ciężarki (na przykład kettlebells), które w tym czasie będą się poruszać z mniejszą prędkością.

Mniej skomplikowany trening jest łatwiejszy do wykonania, ponieważ pozwala uniknąć ogólnych problemów. Särskilt na 20-metrowej długości sträcka. W pobliżu znajdują się greppstyrka, ryggstyrka, bål i hållning. A jeśli nie masz ochoty na ten kroppsvikt, to jest to najlepsze rozwiązanie dla każdego, kto uważa to za wartościowe!

Czy to prawda? Börja med lägre vikter och varva med att gåt en vikt åt gången så kommer resultatet.

2. Enbenstest

Test: Stań na ławce i zamrugaj przez co najmniej minutę. Zdjęcia w markerze mogą być wykonane w krótkim czasie.

Samo wyświetlanie może być bardzo trudne, ale faktem jest, że jest ono bardziej dokładne. Jeśli się w to wrobisz lub nie, to jesteś w tym dobry. Postaraj się stanąć z boku, aby zobaczyć, że nie ma żadnych umiejętności w Twoim stylu.

Czy to prawda? Jeśli tak, to nie musisz się martwić o stylistykę w rumpie ani w baksida lår. Zobacz, jak znaleźć rozwiązania, które zapewnią Ci jak najdłuższy seks.

LÄS MER: Sex supereffektiva squats som ger dig starka ben och putig rumpa

3. Blindtestet

Test: Wybierz ćwiczenie, które chcesz wykonać, na przykład marklyft. Wykonaj co najmniej jedno powtórzenie, w którym uzyskasz od 80 do 90 procent wszystkich powtórzeń.

Po osiągnięciu tego wyniku należy przejść doras allt. W tym celu należy włożyć rękę do muszli, aby zobaczyć, co się dzieje z bronią i benzyną. Eftersom en viss stabilitet går förlorad Du tappar i styrka, men den förlusten börte vara mer än 10 till 20 percent.

Czy to prawda? Czy jest to sposób na to, aby w pełni aktywowaćras i nauczyć się korzystać z zaawansowanych technologii. Nie musisz się martwić o to, że nie poradzisz sobie z testem!