Tre enkle øvelser mod dårlig holdning
Naga, długa skóra i zbyt mocna ręka? Jest to próba rozwiązania problemu. PT-Staffan na temat tego, jak rozwiązać problem.
Wiele z nich jest bardzo trudnych do skomputeryzowania i ma bardzo długi czas pracy. Człowiek może w rzeczywistości dobrze przeżyć, aby się smucić i poczuć się swobodnie. Osobisty trener Staffan Eklund, bloger HER, udziela wskazówek na temat trzech prostych wskazówek, których możesz użyć, aby wzmocnić swoje mięśnie i zapewnić sobie dobre samopoczucie.
Co składa się na dobry holding?
- Przetrzymywanie oznacza sytuację, w której nasze krople są w stanie utrzymać się na powierzchni i mogą być w pełni wykorzystane do tego, aby utrzymać się na powierzchni. Jeśli jesteś zainteresowany, powinieneś mieć dostęp do neutralnego, neutralnego punktu widzenia, który może mieć wpływ na skulderbreddes, a także na to, czy dana osoba jest w stanie się poruszać. W przypadku, gdy dziecko nie jest w stanie się poruszać, jest to bardzo normalne i nie jest to wcale taka sama sytuacja, jak w przypadku, gdy dziecko nie jest w stanie się poruszać. Przy dobrym trzymaniu jest to kryształ, który pozwala na swobodne poruszanie się.
Która grupa mięśniowa jest najlepsza, jeśli chodzi o znalezienie dobrego zakwaterowania?
- Jest to grupa o dużej stabilności. W tym celu należy zapoznać się z danymi statystycznymi, które potwierdzają istniejące problemy. Stabilność pracy jest powiązana z nadmiernym i niedostatecznym obciążeniem, a ludzie często mają problemy z nadmiernym obciążeniem i innymi problemami.
Czy myślisz, że duża stabilność silnika może mieć wpływ na to, czy uda Ci się znaleźć nowy silnik w kroplówce?
- Jak najbardziej! W ciągu kilku dni dowiedziałem się, że moi klienci mają problemy m.in. z gałką oczną, a także o tym, czy dana osoba jest w stanie w pełni kontrolować swoją pracę, co może prowadzić do obniżenia jakości pracy.
Nie ma żadnej sztuczki, którą mógłbym zrobić w domu, a która pomogłaby mi się utrzymać?
- Tak! Znajdź coś, co pomoże Ci się rozwijać. Rozejrzyj się za różnymi metodami, aby uzyskać aktywną stabilność pracy, gdy tylko zaczniesz korzystać z komputera. Sposobem na regularne śledzenie tego procesu jest sprawdzenie, czy jest on aktualny lub czy film został nagrany w odpowiednim czasie. Można również sprawdzić, czy czas, którego potrzebujesz, wystarczy na 15 minut. Może to być również czas potrzebny na wykonanie obliczeń komputerowych lub obliczenie całego dnia, który zostanie wykorzystany na wstrzymanie. Fryzjerzy i hindusi są często aktywni, ale mają też inne ograniczenia. A żeby to zrobić, trzeba się nieźle nakombinować!
PT-Staffan 3 pozwala na lepsze trzymanie:
1. Styrkeroning med håndvægte
- Styrkeroning med vægte to dobry sposób na aktywację mięśni. Można w nim stosować zarówno boczne, jak i strome krawędzie, a także hantle i drążki. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu skulderbladene i skuldrene.
2. Deska
- Jest to statyczny poziom, który wzmacnia ten sam poziom, jak i jego położenie. W tej pozycji można ustawić wiele mięśni.
3. Ballestræk!
- Stretcha jest wąska, długa i wysoka. Twoje mięśnie mają tendencję do pracy z różnymi emocjami. Dzięki rozciąganiu możesz podnieść swoje mięśnie i poprawić kondycję.
