Tor wyścigowy blokuje się na wiele sposobów. Są to wszystkie osoby, które starają się zwiększyć długość i długość sprężyny. Istnieją trzy możliwości zmiany odległości.
Ulf Ekstam jest czołowym zawodnikiem elitarnych rozgrywek w hokeju i innych dyscyplinach. Na własnej skórze przekonał się, jak ważne jest urozmaicenie gry. We wszystkich dyscyplinach sportowych, w których występują kasty i korty tenisowe, jest to bardzo ważne, ponieważ nie ma potrzeby, aby po warandrze, a także po emelancie, wykonywać więcej uderzeń kortem. To jego trzy najlepsze interwencje, które wszyscy mogą zrobić w sommar!
Przebieg numer 1: 6x50 metrów
Pierwszy trening interwałowy, który Ulf Ekstam radzi wykonywać osobom zaczynającym od klasycznego "idioten". W ten sposób uzyskuje się bardzo dobre wyniki, a sam trening jest łatwy i szybki.
- W ten sposób można zaoszczędzić na kosztach utrzymania, a także na kosztach związanych ze sprężynami i syrebrem w mięśniach. Sprężyna ma długość 50 metrów, a płeć jest maksymalna. Łącznie jest to około dziesięciu minut. Sedan znajduje się w willi w ciągu kilku minut, a następnie obsługuje go, aby uzyskać dostęp do impulsu.
Antal varv: Totalt sex stycken set med en längre vila på fem minuter efter tre av dem.
Wskazówki: Standardowa odległość między stalkerami w Szwecji wynosi 25 metrów. Sprawdź, czy masz wystarczająco dużo miejsca, aby się tam dostać i przejść.
Liczba punktów 2: 80-90-100%
Liczba punktów na drugim poziomie pozwala na zwiększenie intensywności w trzech etapach. Do momentu, w którym umiejętność z jednego lub więcej interwałów zostanie osiągnięta, należy wcisnąć blokadę, aby się z nią zmierzyć.
- W tym przypadku pierwsze 30 kroków jest ustawione na 80% maksymalnej wartości, a następnie do 90% na 30 krokach i do 100% na kolejnych 30 krokach. Ta funkcja jest przeznaczona dla lagidrottare i zawiera bajt do przykładowego innego bandy. Po pierwsze, jest to statystyka, a po drugie, jest to tylko pośpiech.
Totala sträckan: Wystarczy 30-stopniowa sesja, aby uzyskać dostęp do przykładowego innego połączenia. Łącznie 5 kilometrów, co zajmuje około 25 minut.
Wskazówki: Nie trzeba podnosić procentu, ponieważ jest to bardzo ważne, jeśli chcesz osiągnąć swój cel. W przypadku 80% z nich nie jest to konieczne, aby w pełni wykorzystać możliwości. W przypadku 90% może to być zryw, a w przypadku 100% może to być bardzo trudne do osiągnięcia.
Przejście numer 3: 10x5x10 metrów
Pierwszy z nich, opracowany przez Ulfa Ekstama, to naklejka, która nie wymaga specjalnych warunków, a wręcz przeciwnie, musi być odporna na uszkodzenia i uszkodzenia fotograficzne. Karnet jest bardzo prosty w użyciu, a jego wykonanie jest bardzo proste.
- Ta przepustka pozwala na maksymalne wykorzystanie w sicksackmönster, przy minimalnej odległości między setenami. W ten sposób uzyskuje się eksplozywny efekt sprężynowania, a przy tym nie trzeba się martwić o to, że w razie potrzeby można będzie zastosować typ stylistyki, który będzie się utrzymywał przez cały czas, aż do momentu zakończenia sprężynowania. Sprężyna o długości dwóch metrów w maksymalnej odległości. Backa sedan fem meter bakåt, även där i maxfart. Spring till sist framåt i ytterligare tio meter på maxfart.
Antal varv: Spring totalt tre vändor med 20 sekunders vila emellanåt. To jest zestaw. Uruchom w ciągu kilku minut, a następnie uruchom kolejny zestaw i przygotuj łącznie kilka gagów.
Wskazówki: Możesz mieć pewność, że w różnych okresach czasu będziesz korzystać z szybkiego dostępu do Internetu. Przyśpieszanie biegu na biegu może mieć większy wpływ na lepsze samopoczucie i komfort.
SHOPPA HÄR: Löparskor för honom och henne
LÄS MER: Czy możesz mieć więcej par produktów?
