Tre myter om magträning
Czy płaski mag jest lepszym magiem? Czy magowie, którzy mówią, że są prawdziwi?
Niezależnie od tego, czy jesteś młodszy, czy starszy, czy też nie, nie masz nic przeciwko temu, by zdobyć witalnego maga. Ale co to za egentligen? Friskis i Svettis PT Mattias Egnell porusza trzy tematy związane z magią i zastanawia się, czy to, co jest egentligen, jest prawdziwym rdzeniem.
#1 Płaski mag nie jest tak samo ważny, jak mag weteran
Jedną z wielu rzeczy, na które zwracają uwagę fani bakfoten, jest to, że tak niewielka tvättbräda jest detsamma som en vältränad mage.
- Nawet jeśli ludzie uważają, że mag snyggowy lub vältränadowy to często mag plattowy, to i tak nie ma wątpliwości, że mag vältränadowy lub plattowy to ta sama osoba. Właśnie dlatego, że wszystkie inne musklery są takie same, a magmusklery są takie same, nawet jeśli się nimi posługujesz. Jeśli nie jest to zwykły mag, to nie jest to zwykły mag, który może się przydać.
PT:n Mattias Egnell opowiedział trzy historie o magii.
#2 Magmuskler vi ser är inte de viktigaste
Bez względu na to, czy jest to rutor, po którym jesteś, czy też nie, będziesz w stanie znaleźć stabilny rdzeń.
- Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś dobrym magiem, to nie musisz się martwić o to, czy jesteś silny, bo to właśnie te magiczne przedmioty są dla ciebie najważniejsze. Są to te, które mają największy wpływ na wytrzymałość i stabilność. To kropla drążąca ziemię i zapewniająca równowagę, mówi Mattias Engell i fortsätter:
- Wewnętrzne i wąskie mięśnie pomogą ci w wykonywaniu deski i przysiadów, a także w wyciąganiu się do przodu. Stabilny rdzeń to podstawa. Od dammsuga do plocka upp något od marken. Osoba o małej wadze, która waży 300 kg w marklyft, może na przykład znaleźć ryggskott, gdy on lub jego dammsuger, om on lub on inte stärkt de inre och sneda magmusklerna tillräckligt.
#3 Magmusklerna går inte att träna oftare än andra
Nie ma nic złego w tym, że ktoś nie ma dostępu do magnetofonu - zwłaszcza, gdy ktoś jest w pobliżu. A jeśli chodzi o to, co daje efekt, to jest to genialny pomysł!
- Wiele osób zwraca uwagę na to, że magmusklerna jest w stanie pracować w każdej sytuacji - wszystko to, jeśli chodzi o marklyft i utfallssteg do bänk- i militärpress. To, że tak długo będziesz się skupiał na tym, co najważniejsze, nie będzie miało wpływu na to, czy będziesz w stanie to zrobić, czy nie. Magen skiljer sig inte fromån resten av kroppen, utan behöver vila för att kunna återhämta sig.
LÄS MER: Największe błędy popełniane na siłowni
SHOPPA MER: Träningsutrustning
SHOPPA MER: Träningskläder
