Najlepsze rozwiązania

Sprawdź! Nie ma możliwości wykonania treningu bez tych samych poziomów. Jest to najlepsza alternatywa.

Są one tak skuteczne, jak wiele innych. W związku z tym, jeśli jesteś w trakcie treningu, nie powinieneś tego robić.

1. Smithmaskinen

Nie ma potrzeby zastanawiania się nad tym, w jakim stopniu jest to związane z treningiem. Jeśli chcesz się zrehabilitować lub ćwiczyć kulturystycznie, możesz skorzystać z alternatywy w postaci Smithmaskinen. Nie musisz trenować mięśni, aby się nie męczyć. Szczególnie trudne jest robienie przysiadów, wykroków i wyciskania na ławce w maszynie, ponieważ jest to bardzo trudne.

Zrób to dla siebie:

Wykonaj kilka ruchów, które pozwolą Ci uzyskać lepsze wyważenie i poprawić równowagę na moim łóżku. Jeśli nie ważysz więcej niż kilogram w maszynie, możesz liczyć na dobry trening i stabilną pracę mięśni.

Nie ma wątpliwości, że Smithmaskinen jest w pobliżu. Znajdziesz tu więcej treningów, dzięki którym poznasz przyjazne osoby.

2. Bicepscurls

Jeśli zwiększysz objętość lub zdefiniujesz ramiona przy silniejszym treningu, możesz uzyskać bicepsy. Jeśli masz bardziej efektywny i przyjemny trening ramion, możesz go wykonać. Możesz ćwiczyć izolowane bicepsy na wydechu, gdy na przykład po tym, jak zauważysz, że jest to krótki zestaw ćwiczeń, który współpracuje z całym ramieniem. W ten sposób można osiągnąć większą skuteczność, wykonując bardziej kompleksowe ćwiczenia.

Wykonaj poniższe czynności:

Podciągnij się na drążku lub na drążku z hantlami. W ten sposób wzmocnisz bicepsy, mięśnie czworoboczne i mięśnie ramion, a tym samym poprawisz kondycję.

3. Benspark w maszynie

Også en øvelse i en maskin som er skapt for rehabiliteringstrening. Nie przejmuj się tym, że jesteś przerażony, gdy się tu kładziesz. Jest to lepsza alternatywa, niż skuteczniejszy trening.

Należy to zrobić:

Knebøy lub utfall to najlepsza alternatywa dla zachowania równowagi i stylu treningu. Jeśli nie masz ochoty, zacznij od tego, że nie będziesz w stanie poradzić sobie ze sprzętem i urządzeniami. Deretter legger du på vekter.

Może to być świetna maska, ale nie musisz się martwić, że jesteś strachliwy i nieśmiały.