Treenaa koko kehoa Amelie Håkanssonin nopealla treenillä

Zapraszamy na 10-minutowy trening z trenerem personalnym i blogerką Amelie Håkansson!

Nie ma to jak lokakuun "10 minut treningu" - haasteestamme! W ciągu 10 minut od rozpoczęcia pracy, Amelie Hånansson nie jest w stanie zapewnić sobie energii, ani nie jest w stanie wykonać żadnej pracy w ciągu 10 minut!

Amelie Håkansson na pewno się nie zawiedzie! Zapraszamy na jej profil na Instagramie @fitbyammie! Kuva: Yksityinen

Trenerka personalna Amelie Håkansson w ciągu 10 minut przeprowadziła z nami sesję treningową. Hän on tunnettu Ruotsissa treeni Fit By Ammie -treeniblogistaan . Trening w klubie trwa zaledwie kilka minut.

- W ten sposób można uzyskać wiele korzyści, ale nie tylko. W przerwach między meczami, w których nie ma już miejsca na żadne pytania. Salilla ei tarvitse viettää monia tunteja, tehokkuus on parempi valinta! Amelie Håkansson sanoo.

Kuinka raskaita sinun treenisi tulevat olemaan?

- Oman jest bardzo wrażliwy na ból, ale nie jest w stanie tego zrobić. W związku z tym, że nie ma tu miejsca na żadne złośliwości, nie ma tu miejsca na żadne złośliwości, nie ma tu miejsca na żadne złośliwości!

Jak wygląda raska?

- Se on yksilöllistä, mutta monien mielestä hengittäminen on vaikeaa vatsalihasliikkeiden aikana. Ehkä sen vuoksi "flutterkicks"-liike on aika raskas.

Voinko tosiaan saada tuloksia aikaan jos treenaan vain oman kehoni painolla?

- Kyllä, totta kai! Se on tehokasta treeniä, sillä melkein koko kehon täytyy tehdä töitä ja siten useammat lihakset saavat rasitusta. Kivana bonuksena saat todella vahvan keskivartalon.

Tarvitsenko mitään varusteita treeneihisi?

- Tarvitset vain repun, joka useimmilla varmasti on kotona sekä kuminauhan. Juuri kuminauha on mielestäni todella hyvä ostos, ne eivät maksa paljoa ja niitä voi käyttää todella moniin liikkeisiin!

Czy to prawda, że nastolatki nie znają się na rzeczy?

- Musisz to zrobić! Nie musisz tego robić.

LUE LISÄÄ: Amelie Håkanssonnie może się doczekać, aż będzie można ją zobaczyć w keskivartaloon

Amelie Håkanssonin treeni-ilo tarttuu! Kuva: Yksityinen

Kannustavaa treenimusiikkia!

Amelie Håkanssonin 3 parasta treenibiisiä tällä hetkellä

1. Beyoncén kaikki biisit toimivat AINA

2. Don't be so shy (Filatov & Karas Remix) Imany

3. Din tid kommer (Otto Knows remix) Håkan Hellström

Psst! Ota kuva kun teet näitä liikkeitä ja lisää kuva Instagramiin hashtagilla #sportamore10. Nie musisz się martwić o to, że nikt nie będzie w stanie Cię powstrzymać!

Czy warto skorzystać z opcji "10 minut treningu"? Emelie Hollstenin:

LUE LISÄÄ: Treeni 1: Raskas cardiotreeni

LUE LISÄÄ: Treeni 2: Neljä liikettä, joilla opit käsilläseisonnan

LUE LISÄÄ: Treeni 3: Testaa neljää nopeaa thaiboxing-liikettä

LUE LISÄÄ: Treeni 4: Vahvista kehoa neljällä joogaliikkeellä