Treenaa kotona! Hanna Öberg näyttää 5 liikettä
Po pewnym czasie będzie się starała utrzymać dobrą formę. Fitnesstähti i treenibloggari Hanna Öberg näyttää viisi liikettä, joita voi tehdä kotona muutamilla välineillä.
Kotona treenaus säästää aikaa ja säästät myös kuntosalien jäsenyysmaksuissa. Bez względu na to, co się wydarzyło, nie ma już miejsca na trening!
Fitnesstähti Hanna Öberg, która prowadzi również bloga Hannaoeberg.com, nie ma wątpliwości, że jest to bardzo dobry sposób na trening. Na stronie znajdują się również: ćwiczenia na ból pleców, pilates, step up -laudan i joogamaton.
Hanna Öbergin prowadzi treningi z piłką lekarską!
Tee 10 x 3 jokaista liikettä!
1. Unoszenia boczne (sivunosto) w pozycji leżącej (ulkopuolille)
- W tym ćwiczeniu nie ma potrzeby wykonywania unoszeń bocznych. W razie potrzeby można również skorzystać z pomocy innych osób, które nie mają dostępu do Internetu.
2. Box-hyppy
- To jak na dzisiejszych zabójców! Używamy do tego celu tylko małych i dużych pudełek. W tej grze nie ma już miejsca na żadne błędy.
3. Vatsan sivut (ukośny)
- Jest to bardzo ważne, ponieważ nie ma tu żadnych ograniczeń. Rakastan tätä liikettä ja periaatteessa kuka tahansa pystyy tekemään sen! To bardzo przyjemne.
4. Abs crunch pilatespallolla
- To wszystko na temat ćwiczeń na mięśnie brzucha. Mutta paras juttu on kontaktin saaminen vatsaan. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą! W razie jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt. 5. Spider joogamatolla
- Świetna zabawa! Kontroluj swoje umiejętności i kontroluj swoje umiejętności. Rakastan tätä liikettä ja tässä ei tarvita kovin montaa toistoa ennen kuin voimat häviävät täysin.
Psst! Hanna Öbergin jest w Wyte-t-shirtin .
Kuvat: Hanna Öberg. Zapraszamy do odwiedzenia jej profilu na Instagramie @hannaoeberg!
