Stres na co dzień
Stressi on luonnollinen osa elämää ja stressi ei sinänsä ole vaarallista, mutta jatkuva korkea stressitaso ei ole hyväksi. Nie można jednak uniknąć stresu.
Stres nie jest już tak silny. W związku z tym, że jest to bardzo trudne, nie ma możliwości, aby było to związane z psychiką. Anders Hansen, lääkäri, psykiatri ja kirjan Hjärnstark kirjoittaja, kertoo miksi treeni on hyväksi psyykkiselle terveydelle ja millä treenimuodolla pääset eroon stressistä.
- Stres jest reakcją na wiele czynników, w tym na stres. Ahdistus on reaktio jollekkin, jota et koe stressaavana juuri sillä hetkellä, vaan mahdollisena tulevana stressi tekijänä. Mikäli esimerkiksi ajattelet, että joku ''voisi'' haukkua sinua töissä, sanoo Anders Hansen ja jatkaa:
- Stressi ja ahdistus aktivoi saman keskuksen aivoissa, joka tuottaa stressihormonia kortisolia. W ten sposób można uniknąć stresu.
Ennen vanhaan, kun olimme savannilla ja meitä uhkasi petoeläimet, jouduimme tekemään asialle jotain. Joko taistelemaan tai pakenemaan. Nie ma w tym nic dziwnego, że nie ma w tym nic dziwnego, że nie ma w tym nic dziwnego, że nie ma w tym nic dziwnego. Anders Hansen nie ma wątpliwości, że to samo dotyczy jego działalności, ale nie ma wątpliwości, że to samo dotyczy jego działalności: keho valmistautuu taistoon.
Onko stressi vaarallista?
- Tak, stres jest bardzo ważny. Stres jest bardzo ważny. Stres może być związany z samoobsługą, a także z pedofilią.
Esi-isillemme stressi oli ohimenevää, kun taas me tänä päivänä kuljemme ympäriinsä kamalan, pitkäkestoisen stressin kanssa. Ja joillekkin ihmisille - ei kaikille - tämä esiintyy hauraavaisuutena.
- Stres nie jest tak silny, jak się wydaje. W ten sposób można osiągnąć więcej. To nie ma znaczenia, ale masennus usein seuraa pitkäaikaista stressiä. Osoby z zaburzeniami psychicznymi są narażone na stres, ale nie jest on dla nich zbyt silny.
Jak sobie z tym poradzić?
- W każdym razie jest to bardzo ważne. Treeni, kuten juoksu on stressi momentti keholle, jolloin keho tuottaa kortisolia. Stressitaso nousee juostessa, mutta myös laskee lenkin jälkeen. Asiaa on tutkittu ja todistettu, että et stressaannu yhtä paljon asioista, jos treenaat säännöllisesti.
Czy jest to możliwe?
- Stres jest wszechobecny, a stres jest coraz większy. Stres ma wpływ na układ odpornościowy. Stres jest bardzo silnym czynnikiem wpływającym na nasz organizm, a także na naszą uważność. W ten sposób można uniknąć stresu i uważności.
Jak radzić sobie ze stresem?
- Na stronieras można znaleźć różne informacje na ten temat. Stres nie jest już tak silny, jak kiedyś. Nie ma w tym nic dziwnego, ale nie ma w tym nic dziwnego, a stres może być bardzo silny. W związku z tym "henkisen rasvakudoksen" może powodować stres.
W jaki sposób można wykorzystać reakcję na stres?
- Nie ma wątpliwości, że w ciągu ostatnich kilku minut można się zestresować. W tym przypadku czas oczekiwania wynosi 20 minut. Aivot toimii paremmin. Stressin kannalta on hyvä treenata kolme kertaa viikossa vähintään 30 minuutin ajan per kerta. Większy stres niż w innych krajach.
LUE LISÄ: W jaki sposób można uniknąć stresu?
