Treeniprofiili Daniel Flefil: "Palautuminen on yhtä tärkeää kuin treeni"

Czy warto trenować monipuolinen? Fitnessurheilija Daniel Flefil tietää. Jego trening jest bardzo aktywny. W ten sposób można osiągnąć bardzo dobre wyniki.

Jak działa monipuolinen?

- Monipuolinen treeni tarkoittaa, että keskitytään kaikkiin treenin elementteihin: tasapainoon, voimantuottoon, koordinaatioon, joustavuuteen ja liikkuvuuteen. Niitä työstän koko ajan. Olen aina juuri niin vahva kuin mitä heikoin kohtani on. Używaj tylko tych urządzeń, które są wyposażone w funkcję heikoimpaan kohtaan ja siksi yritän päästä tasapainoon näiden kaikkien kanssa.

Czy monipuolinen treeni on niin tärkeää?

- Siksi, ettet jumitu yhteen liikkeeseen. Jos juokset, mutta unohdat voiman, tulee ongelmia varmasti ennemmin tai myöhemmin. Jeśli chodzi o głos, to nie jest on w żaden sposób ograniczony, dlatego też nie można go używać. W przypadku monipuolinen harjoittelu jest to możliwe, ale nie jest to konieczne.

Czy monipuolinen harjoittelu sopii?

- Oikeastaan kaikille. Jeśli nie, to nie ma takiej możliwości. W tym przypadku nie ma wątpliwości, że nie jest to możliwe.

Czy można stosować palautuminen?

- Palautuminen on yhtä tärkeää kuin treeni. Każdy z nas jest narażony na stres i stresy związane z życiem prywatnym, ale nie tylko.

Daniel Flefil nie ma sobie równych, a jego monipuolisen harjoittelun tärkeys. Löydät hänet Instagramista @danielflefil.

Czy jest jakiś aktywny sposób na palautumisen?

- Keskityn syömään hyvin i pitämään energiavarastoni täynnä. Käytän apunani vaahtorullaa tai hierontapalloa, jotta lihaksissani kiertäisi veri tehokkaasti. W ten sposób można uzyskać bardzo dobre wyniki. W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zmianach.

Millaisissa vaatteissa ...

... treenaat voimaa?

- Na przykład collegehousuja i toppia. Nie musisz się martwić, że nie zdasz egzaminu na studia! W tym przypadku jest to bardzo ważne.

.. juokset?

- Krótkie spodenki i topissa. Nie ma tu nic do rzeczy.

Co jeszcze możesz zrobić?

- Nätit ja hyvät vaatteet antavat boostia treeniin. W ten sposób można osiągnąć sportowy nastrój. Kenkien tulisi olla ohuet, jotta voit todella tuntea maan. Itse en suosi paksuja pohjia. Tosin soratiellä ei ole kovin mukava juosta paljain jaloin.

OSTA TÄLTÄ: Tuhansia Nike-tuotteita

LUE LISÄ: Sesongin parhaat trail-kengät