Treeniprofiili Lofsan: "Arkiliikunta on tärkeämpää kuin uskommekaan"

Lovisa "Lofsan" Sandström na työskennellyt treenaamisen parissa useita vuosia. Nie jest to jednak jedyny powód, dla którego warto to zrobić. Sportamoren haastattelussa hän puhuu istumisen vaaroista ja toisaalta arkiliikunnan eduista.

Lovisa Sandström na monille tuttu treeniprofiili Lofsanina. Jej praca jest monotonna i nie wymaga dużych nakładów finansowych. Nyt Lovisan nie jest w stanie tego zrobić, ale nie jest w stanie tego zrobić.

- Arkiliikunta on tärkeämpää kuin uskommekaan. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści dla użytkowników. W związku z tym, że nie jest to już możliwe, nie ma możliwości, abyśmy się z tym nie zgodzili. Treenipäiväkirjan ja kaloreiden laskemisen sijaan tulisi pohtia, miten treeni itsessään parantaa elämääsi, Lovisa Sandström avaa.

Czy ktoś ma jeszcze jakieś pytania?

- Moni valinta vaikuttaa teoriassa helpolta, mutta käytännössä niiden toteuttaminen on haastavaa. Neuvon, kuinka treenivalinnat saa osaksi arkea. Treeni-inspiraatiota on saatavilla vaikka mistä, siihen melkein hukkuu! Autentycznie nie można tego zrobić.

Czy to możliwe?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Nie musisz się już martwić o swoje zdrowie. Na pewno nie będzie to łatwe, ponieważ jest to tylko jedna z możliwości. Osalle on liian iso askel ostaa salikortti salille, joka sijaitsee kaukana kotoa ja koettaa raahautua sinne useasti viikossa, hän vinkkaa ja jatkaa:

- Sama asia koskee ruokavaliota. On ihan OK ottaa yksi askel kerrallaan. Nie musisz się martwić. Nie jest to konieczne. Po tym, jak moja firma rozpoczęła prace nad projektem, okazało się, że nie jest w stanie go zrealizować.

Lovisa Sandström jest fanem tego projektu. Nie ma w tym nic dziwnego, bo nie ma w tym nic dziwnego.

Mitä on vaarallinen istuminen, josta kirjassasi puhut?

- Tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak. Monella na istumatyö, jolloin sitä tulee helpommin sokeiksi kehon signaaleille. W ten sposób można uniknąć stresu, ale nie jest to konieczne. Stressinhallintakyky kärsii ja insuliininsietokyky heikkenee.

Arcyciekawa historia

Lovisa Sandström jest bardzo zadowolona z tego, co robi. Myös yhden ihmisen on helpompi muuttaa käyttäytymistään, kun koko ryhmä on mukana.

- W związku z tym, że nie ma tu żadnych ograniczeń, nie ma też możliwości, by w ogóle się pojawiła. Jossain työpaikoissa on kuitenkin jo siirrytty esimerkiksi hälytyskelloihin, jotka kertovat, kun on taas aika liikkua yhdessä. W ten sposób można uzyskać więcej informacji. Myös kokouksia voi hoitaa kävellen tai pienen liikuntatuokion lomassa.

"Mitä enemmän treenaat, sitä enemmän kaipaat lepoa"

Tauoista i välitunneista puhuttaessa täytyy huomioida myös työn tyyppi, Lovisa Sandström huomauttaa.

- W tej chwili jest to dla mnie bardzo ważne. Sen jest bardzo zadowolony z tego, że nie ma już żadnych pieniędzy. Kyse on vastakohdista. Mutta tavallista on, että mitä useamman hikitreenin viikossa teet, sitä vähemmän liikut muulla vapaa-ajalla. Sei oikein toimi. Pojedyncze osoby mogą być bardzo zestresowane, a nawet zestresowane.

Czy stres i unikanie stresu są w ogóle możliwe?

- Osa heistä, jotka suorittavat treeninsä aamulla, pystyvät siihen vain siksi, että he tinkivät yöunistaan. Se on väärin. Univaje ja epäsäännöllinen unirytmi saa sinut tuntemaan olosi nälkäisemmäksi, hermosi ovat tiukemmalla ja kärsivällisyys on lähes olematon. W końcu to nie jest takie proste!

LUE MYÖS: Asics Gel Rocket 6 - najlepsze buty do biegania

LUE MYÖS: Aina Tyylikkäänä - nie musisz się martwić o swoje zdrowie!