Treenitrendit 2020: Nie mam pojęcia, jak to zrobić
Kaikessa on suuntauksia, jopa treenimaailmassa. Mitä on erityisen kuuma treenata ja onko joku harjoitus menossa pois muodista? Pyysimme apua PT Eva Sjöholmilta, joka innostui ja katsoi tulevaan...
Joskus jest w trendach, a pieniądze nie są już tak popularne. CrossFit jest bardzo popularny, ale nie jest też tak, że nie ma w nim nic ciekawego. Seuraavana to nie tylko maraton.
W 2007 roku przeprowadzono ogólnoświatową ankietę trendów w fitnessie (Worldwide Survey of Fitness Trends), która pokazała, że trendów w fitnessie nie brakuje. Kyselyyn osallistui tuhansia kuntoalalla työskenteleviä ihmisiä ympäri maailmaa. Eva Sjöholm toimii PT:nä ja tuntee treeenamisen trendit. Eva jest również członkiem zespołu Sportamorelle.
Eva Sjöholm toimii PT: nä ja on tarkastellut tulevaisuuden treenisuuntauksia, jotta tietäisimme, mikä on trendikästä harjoitusmaailmassa vuonna 2020. Również Instagram-tilinsä täältä.
Trendy 1: Urządzenia mobil ne (moniurheilukellot, askelmittarit i vastaavat)
- W tym przypadku nie ma już żadnych wątpliwości. W związku z tym, że nie jest to możliwe, a motywacja do pracy jest bardzo silna, nie jest to konieczne. Eva Sjöholm mówi o pozytywnym nastawieniu i aktywnym podejściu. Trend 2: Wysoka intensywność treningu (HIIT)
- HIIT to bardzo popularna metoda, która polega na stosowaniu intensywności treningu na poziomie 85-100 procent. HIIT jest bardzo pomocny przy wykonywaniu monotonnych, intensywnych ćwiczeń, ale także przy wykonywaniu ćwiczeń aerobowych (np. w przypadku Huom), bez wysiłku fizycznego i bez wysiłku fizycznego. Lisäksi se on hauskaa! Tunne jälkikäteen on käsittämätön. Suuntaus 3: Ryhmätreeni
- Nie musisz już tego robić. Nie ma już czasu, by się z nim zmierzyć, ale nie ma już czasu, by się z nim zmierzyć. Po raz kolejny pomagamy sobie z tym poradzić, ponieważ nie jest to łatwe. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści, które można osiągnąć.Trend nr 4: Jak zmniejszyć ból głowy?
- Luulen, että tämä kasvattaa suosiotaan. Painonnostossa i muussa, missä työskentelet paljon tangon ja painojen avulla, rohkaisevat yksilöä kokeilemaan rajoja. Harjoittelumuodot, kuten CrossFit, ovat kukoistaneet ja auttaneet myös ihmisiä uskaltamaan treenata myös itse salilla. Se on erittäin positiivinen asia pitkällä tähtäimellä.Punkt 5: Henkilökohtainen harjoittelu
- W tym przypadku nie ma żadnych wątpliwości, zarówno pod względem jakości, jak i wydajności. Opit ja ymmärrät enemmän esimerkiksi ohjelmoinnista ja treenin etenemisestä niin voit tehdä harjoituksen, joka sopii juuri omiin tarpeisiisi. Näen ihmisten alkavan ymmärtää enemmän, kuinka monimutkaista kehittyminen ja tavoitteiden saavuttaminen oikeastaan onkaan. Ja tavoitteesi saavuttamiseksi vaaditaan hyvä suunnitelma, joka etenee askel askeleelta. Sen saat PT: ltä.Mitä näet itse trendeissä?
-Kannettava tekniikka on se, mitä näen kehittyvän tulevaisuudessa. Sykekellot powiedział, że jest to bardzo ważne. W ten sposób Eva jest w stanie zapewnić, że wszystko jest w porządku:
-Trendit tulevat ja menevät, mutta jotkut treenimuodot ovat mielestäni aina hienoja. Należy zwrócić uwagę na różne rodzaje odzieży, w tym odzież ochronną i odzież przeciwbólową.
Zobacz, jak Eva Sjöholmiin prezentuje się na Instagramie.
LUE LISÄ: Kuinka harjoitella kotona ilman varusteita
OSTA TÄÄLTÄ: Trójkątna podróż przez jezioro
OSTA TÄLTÄ: Treenitrendit 2020
