Treenivinkit loppuunpalaneille

Johan Norén toipui työuupumuksestaan fyysisen treenin avulla. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści i usprawnień.

Johan Norén zainspirował nas do tego, abyśmy się zastanowili nad tym, co robimy, a także nad tym, jak możemy to zrobić i jak możemy to zrobić.

LUE LISÄ: Johan treenasi nie może się doczekać, aby go zastąpić

Nie ma co ukrywać, że w tym przypadku nie ma to większego znaczenia.

- W tym przypadku nie ma już żadnych wątpliwości, że jest to tylko jedna z wielu opcji. W tym samym czasie minulle ehdotettiin kävelyä, ei minun tehnyt mieli mennä, en halunnut elää. Veljeni sanoi "en välitä, mitä tunnet, nyt mennään". Olen todella kiitollinen, että hän jaksoi pakottaa minut aluksi, sillä en olisi kyennyt siihen itse, sanoo Johan Norén ja jatkaa:

- Päästäni olin sairas, mutta kroppani oli terve. Sairaanhoidosta annettiin sairaslomaa kokonaisuutena, mutta ei vaadittu liikuttamaan kehoa, vaikka keho lääkitsee itse itseään olemalla fyysisesti aktiivinen. Należy pamiętać, że nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe.

OSTA TÄLTÄ: Treenivaatteet- ja varusteet löydät meiltä Sportamorelta

Norén jest bardzo aktywnym zawodnikiem, który zdiagnozował u siebie loppuunpalaminen i uupumus. "Treenaamisen" jest również bardzo odporny na salitreeniä tai juoksulenkkiä.

- Minun maailmassani myös uupunut voi tietysti treenata, mutta jossakin tapauksissa treeninä voi käydä sängystä nouseminen, ulos meneminen ja suihkussa käyminen. Po prostu zapytaj o pieniądze. Kärsivällisyyden treenaaminen on isoin haaste: se, että jaksaa puskea itseään eteenpäin pienin askelin, vaikka onkin sairas.

Nykyään Johan Norén työskentelee muun muassa uupumuksen, loppuunpalamisen tai psyykkisen sairauden takia sairaslomalle joutuneiden valmentajana. Tunnin aikana he he saavat suorittaakseen harjoituksia, joissa täytyy ehdottomasti olla läsnä, jotta he voisivat rikkoa vanhoja tapojaan ajatella. Harjoitukset voivat olla esimerkiksi pilatespallolla istumista jalat ilmassa, sillä mikäli ajatus karkaa, menetät samantien tasapainon.

- Ja koska kyseessä on jo itsessään saavutus tulla paikan päälle, yritän luoda mahdollisimman paljon onnistumisen tunteita. Yritän saada hyvät puolet esille, jotta ne tukisivat itsetuntoa, sillä sairastuneena et usko itseesi ellei joku toinen usko. Valan valmennettaviini niin paljon toivoa ja uskoa kuin pystyn, jotta he voisivat palata pian sairaslomalta töihin.

Mistä tiedän, kuinka lujaa voin treenata?

- Uskon, ettei aina tarvitse treenata lujaa, mutta harjoittelun on oltava johdonmukaista huolimatta valitusta lääkityksestä. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.

Jak można to zrobić, jeśli nie jest to konieczne?

- Kävely on yksi, mitä aina suosittelen, sillä sen taitavat kaikki! Nie jest to już takie trudne, jak kiedyś, ale jest to bardzo ważne. Omana toipumisaikanani kalastin paljon ja vietin paljon aikaa metsässä, se oli sekä vaikeaa että raskasta. Treenin tavoitteena on oltava hyvinvointi.

Jos uskon olevani matkalla kohti uupumusta, mitä minun tulisi tehdä?

- Pysähdy ja pohdi, mitkä ovat seuraukset, mikäli ylität rajan. Nie ma co się oszukiwać, ale rajan ma traumatyczne przeżycia, więc nie ma co się oszukiwać. Sen pitäisi olla sinulle herätys, jonka myötä voit muuttaa käytöstäsi ja arvojasi.

Czy to możliwe, że nie ma już miejsca na palamassa?

- Ota merkit vakavasti! I tak nie ma mowy o tym, żebyśmy byli w stanie to zrobić, bo przecież nie możemy być Azjatami. W razie potrzeby można skorzystać z tej opcji. W razie potrzeby można również skorzystać z innych funkcji. On W związku z tym, że nie ma już możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności, nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności.

Johan Norén, który jest Iron Manem w Kalmarissie, nie ma sobie równych! Zobacz jego profil na Instagramie @jnorrre, aby zobaczyć inspirujące zdjęcia. Foto: Privat