Tren hele kroppen z Amelie Håkanssons raske økt
Rozpocznij trening w 10 minut z najlepszą trenerką i blogerką Amelie Håkanssons!
W końcu nadszedł czas, aby rozpocząć 10-minutowy trening! Ma to na celu zainspirowanie wszystkich do trenowania przez co najmniej 10 minut każdego dnia, a dzięki szybkiemu treningowi zyskuje się energię i pomoc!
Amelie Håkansson była na samym szczycie! Śledź ją na Instagramie @fitbyammie! Foto: Privat
Amelie Håkansson, prowadząca popularny blog o treningach Fit By Ammie, jest osobą, która ma na swoim koncie wiele treningów, które można wykonać w ciągu kilku minut. Hennes økter er oppdelt etter ulike muskelgrupper, ettersom det er slik hun trener selv.
- Da kan jeg kjøre ryggøkten den dagen jeg er støl i for exempel bena. Lubię pracować w intervaller, więc trzymaj się tempa z krótką przerwą, zanim zaczniesz pracować. Jeśli chodzi o czas trwania treningu, jest to bardzo efektywne! mówi Amelie Håkansson.
Jak to się stało, że zaczęliśmy trenować?
- Jest to o tyle ważne, że można to zrobić za pomocą nawet najprostszych kroków. Samodzielne wykonywanie wszystkich tych czynności jest bardzo trudne, ponieważ pozwala uniknąć błędów i zminimalizować ryzyko ich wystąpienia!
Który poziom jest najlepszy?
- Jest to kwestia indywidualna, ale wiele wskazuje na to, że można to zrobić tylko wtedy, gdy jest to możliwe. Kanskje jest bardzo twardy, jeśli chodzi o "flutterkicks".
Czy to w ogóle możliwe, że uda nam się trafić w jeden punkt?
- Tak, to prawda! Jest to skuteczny trening, gdy jesteś w stanie pracować nad swoimi krokami i pracować nad wieloma mięśniami jednocześnie. W ostatecznym rozrachunku otrzymasz bardzo mocny rdzeń.
Czy nie ma czerwonego wskaźnika, aby rozpocząć trening?
- Ten ostatni to ryggsekk, nie wszystkie fleste mają hjemme, tak samo jak gummibånd. Jednak guma do żucia to świetna inwestycja, która może przynieść wiele korzyści!
Czy to nie dziwne, że będę musiał to zrobić, gdy tylko zdobędę pieniądze?
- Oto potężny mag! To wszystko może się zdarzyć, gdy będziesz trenerem.
LES MER: Amelie Håkanssons:4 sposoby na mocny rdzeń
Amelie Håkanssons treningsglede smitter over! Foto: Privat
Motywująca muzyka treningowa!
Amelie Håkanssons 3 najlepsze sposoby na akkurat nå
1. Alltid ALT med Beyoncé
2. Don't be so shy (Filatov & Karas Remix) Imany
3. Din tid kommer (Otto Knows remix) Håkan Hellström
Psst! Zrób zdjęcie, jeśli nie masz nic do powiedzenia na Instagramie z hashtagiem #sportamore10. W ten sposób możesz automatycznie wygrać premierę, ale nie musisz mieć otwartego profilu!
Chcesz wziąć udział w "10-minutowym treningu"? Tutaj znajdziesz artykuł Emelie Hollstens:
LESMER: Emelie Hollsten prezentuje 4 treningi cardio
LES MER: Økt 2: 4 ćwiczenia, które pozwolą ci stanąć na głowie
LES MER: Økt 3 : Przetestuj 4 metody radzenia sobie z bólem gardła
LES MER: Økt 4: Styrk kroppen med 4 yoga-øvelser
