Trendspot: Znajdź joga nidra

Czy słyszałeś, że w weekendy lub w ciągu dnia warto się odstresować? Oto modna forma jogi, która pomaga radzić sobie ze stresem: Joga nidra.

Joga nidra jest sanskrytem i opiera się na słowach. Dlatego też joga nidra jest często nadprzyrodzona w stosunku do "słowa jogicznego", mówi jogatka i ekspertka Johanna Hector, która przez 20 lat prowadziła jogę nidrę dla pierwszego gangu.

- Joga nidra może być prawdziwą praktyką, kiedy ktoś jest zdrowy, a kiedy nie. Można to zrobić, gdy się rusza i siada z boku, co jest najistotniejsze, gdy leży się w odpowiedniej pozycji (tak jak to się robi na jogasprog savasana eller corps pose).

Czy jesteś chętny? Tutaj znajdziesz wszystkie ulubione pozycje jogiczne.

Jak to działa?

Jeśli chcesz ćwiczyć jogę nidrę, możesz na przykład spędzić 20-50 minut z opcją na schemacie, który pomoże Ci się uspokoić, a dla początkujących może to być kurs. W ten sposób można uzyskać szybką rotację na ekranie, co oznacza, że za pomocą odpowiednich narzędzi wizualizacyjnych można uzyskać szybką rotację na ekranie.

- Jeśli jesteś w pełni rozwinięty, możesz wziąć udział w zajęciach jogi z nidrą, podczas których prowadzony jest przewodnik na żywo. Siadaj, aby czuć się komfortowo i wypełniać instrukcje.

Jeśli chcesz ćwiczyć jogę nidrę razem z innymi, możesz wziąć udział w warsztatach Johanny Hectors. HER tilmelder du dig. Foto: Edblads.

Fordelene z jogą nidrą

Przez wiele lat stres jest bardzo silny, a co za tym idzie, można sobie na niego pozwolić. Może to mieć wpływ na problemy w innych dziedzinach życia. Może w tym pomóc joga nidra. Warto zapoznać się z różnymi formami jogi, aby przekonać się o ich wartości.

- Uwielbiamy często ćwiczyć, ale w tym przypadku nie ma to większego znaczenia. Wynik jest bardzo dobry. Należy pamiętać, że jest to bardzo ważne, aby wrzucić bieg. Stres rozprzestrzenia się w całym systemie, a stres źle wpływa na samopoczucie. Tutaj joga nidra może być fantastycznym doświadczeniem! Hjernen odpoczywa, a my zyskujemy szansę na to, by się rozluźnić, uspokoić i w ogóle się rozluźnić, mówi Johanna Hector i fortsætter:

- Joga nidra jest przydatna dla pracowników. Na przykład, jeśli będziesz ćwiczyć przez 40 minut, a następnie przez 20 minut będziesz ćwiczyć jogę nidrę, to będziesz mieć bardzo dużo tekstu.

Dlaczego joga nidra jest wyjątkowa?

Joga nidra wywodzi się z innych technik jogi, a także z innych technik medytacyjnych. Pratyahara (zakładając, że chodzi o to, aby każdy z tych sanserów był w stanie się skupić) jest na przykład jednym z głównych elementów jogi nidry, a także restorativ yoga og yin yoga. Dla innych joga jest czymś zupełnie innym.

- Istotnym aspektem innych form jogi jest to, że jest to dyscyplina, która nie jest dyscypliną. Jeśli nie jesteś w stanie skoncentrować się na swoim rdzeniu, nie musisz się martwić o to, co się stanie!

Potrzebujesz jogi do kopania? Tutaj możesz pobrać Johanna Hectors Nidra do przetestowania. Foto: Global Yoga.

Do czego służy joga nidra?

Joga nidra jest formą jogi, która może być praktykowana przez wzmacniaczy. Jest to tak zwana "praktyka adaptogenna", której potrzebujesz, na którą masz ochotę, i która może bardzo pomóc. Dlatego joga nidra jest fantastyczna dla początkujących.

- Istnieją szerokie możliwości zastosowania jogi nidry, a każdy z nich posiada odpowiednie filtry i elementy. Jeśli tylko chcesz, możesz się zatrzymać. Nawet jeśli pobierzesz i nauczysz się jogi nidry, możesz zobaczyć opcję, która przechodzi przez całe łóżko. Przykładem może być godnat-joga- nidra, która pomaga w walce z chorobą, joga nidra, która wzmacnia kreatywność i joga nidra dla dzieci, która pomaga w walce z chorobą.

Dlatego joga nidra jest tak popularna

Johanna Hector była bardzo zainteresowana jogą, ale kiedy znalazła odpowiednią formę - jogę nidrę - stała się bardzo popularna.

- At give slip er vanskeligt, og vi er ofte nødt til at blive styret af en person, en stemme eller en metode, som vi can rumme. Tak więc znaleźliśmy "pauzę od nas samych" i innych krytyków, takich jak Johanna Hector i Slutter:

- Naciskanie i ciągłe "at være på" jest dla nas stresujące, ponieważ wkraczamy w megamaskulinowy verden z silnym naciskiem na stację roboczą. Jest to silny czynnik wpływający na bezpieczeństwo. Jeśli nie masz ochoty na tę formę chłodzenia, możesz ją zmienić.

Potrzebujesz nowych jogurtów? Sprawdź w naszym sklepie .

LÆS MERE: Znajdź odpowiednią formę jogi do kopania!

SHOP HER: Światła do jogi , jogamåtter i wiele więcej