Trening dla tych, którzy są czerwoni dla przyjaciół

Czy znasz już dobry sposób na to, by się poczuć lepiej? To dobrze! Oto porady stylistki Isabelli von Weissenberg, które z pewnością Ci się przydadzą.

Przez kilka lat Isabella von Weissenberg robiła zdjęcia w centrum treningowym. Miała mosjonert som de fleste gjør med litt jogging og sykkelturer til sjøen på sommeren.

- Jeg var helt ny på dette med treningssenter og syntes det var litt skummelt, forteller hun.

Isabella von Weissenberg miała trzy i pół roku, a w tym czasie ukończyła studia w zakresie stylistyki i kolarstwa. Hun jest również jednym z najbardziej sztampowych zwycięzców! Podobnie jak wiele innych osób, również i oni na starcie otrzymali czerwoną koszulkę, dzięki której mogli się rozluźnić. Dla pięciu opp teknikken sin krevdes det hard innsats men også mye hjelp, både from personlig trener og en styrkeklubb. Oto najlepsze wskazówki, jak przełknąć smażenie w przyjaznej atmosferze.

- Dla meg føles det betryggende å vite at jeg har fått hjelp med teknikken min. Nie jest to łatwe, ale dla wielu jest to bardzo dobre rozwiązanie. Znajdź klub stylistyczny, w którym się urodzisz, i nie musisz się martwić o sprzęt.

Jeśli jesteś pośrednikiem w treningach, takich jak Sats, jest to często jeden lub dwa darmowe PT-timery, w których możesz znaleźć profesjonalną pomoc. Znajdziesz też wiele informacji online, na przykład na YouTube, na temat tego, jak prawidłowo wykonać kolano lub markę. Jeśli uważasz, że masz dobrą technikę, możesz zrobić to samodzielnie.

- Jedną ze wskazówek jest to, że należy zwrócić uwagę na to, co robi lud. Wiem, że jest to bardzo ważne, ale nie ma nic lepszego niż mężczyźni, którzy mówią o sobie i swoim stylu psychicznym i fizycznym.

Pod VM i sommer tok Isabella von Weissenberg verdensrekord i knebøy! Foto: 9for9 Media

Jakie są sposoby na prowadzenie stylu życia?

- Wiele osób korzysta ze styrketreningu jako dodatku do treningu. Ta forma treningu jest niezwykle skuteczna i bardzo przydatna dla sportowców. Można więc powiedzieć, że jest to dla mnie najważniejszy czynnik mentalny. Łatwo jest się bać i być agresywnym, gdy ktoś się do nas zbliża, choć nie jest to łatwe do zaakceptowania. Jest przyjaźnie nastawiony.

Czy potrzebujesz "trzech sklepów" (markløft, benkpress i knebøy), aby móc oglądać inne produkty?

- Możesz spróbować zrozumieć, że to jest dobre. Om du tvinger deg selv til øvelser du ikke liker, da er sannsynligheten stor for at du bare dropper det til slutt, sier Isabella von Weissenberg og fortsetter:

- Jeśli lubisz trzy poziomy, to jest to najskuteczniejsza forma treningu, aby uzyskać dobrą sylwetkę i być silnym. Jeśli chcesz być silniejszy niż 15 takich samych poziomów lub kolan, to jest to najlepsze rozwiązanie.

Co to jest dobry numer telefonu?

- Różnie. Jeśli masz talent, jest to bardzo ryzykowne, ponieważ nie możesz sobie na to pozwolić. Nawet jeśli nie masz talentu muzycznego, to może się okazać, że senene, leddene i skjelettet nie są w stanie sobie z tym poradzić. Możesz trenować w ten sposób przez cały czas.

Rozpocznij od zapoznania się z gotowymi rozwiązaniami, aby znaleźć odpowiedni sprzęt, ale pamiętaj, że musisz poświęcić trochę czasu na znalezienie odpowiedniego rozwiązania.

- Aby móc korzystać z tych narzędzi i mieć pewność, że są one odpowiednie, należy przeczytać odpowiedni tekst. Stopa w teknikken synes ikke før vekten er tung. Znajdź odpowiedni sprzęt z odpowiednimi parametrami i poświęć trochę czasu na znalezienie odpowiedniego narzędzia.

Co należy zrobić, aby znaleźć odpowiedź?

- Jeśli nie jesteś początkujący, to nie musisz się martwić o to, że teknikken nie będzie działał. Najczęściej nybegynner jest lett, men vinglete. W ten sposób można zwiększyć potencjał danej osoby. Musisz wziąć pod uwagę to, jakie przekonania posiadasz, aby osiągnąć maksimum.

Isabella von Weissenberg oferuje wszystkim zainteresowanym możliwość samodzielnego nakręcenia filmu w celu uzyskania kontroli nad technologią. Bądź weną na trening i filmuj mobilnie. Jest ich tylko pięć.

- Minn deg selv på at de som er på verdensnivå også har begynt et sted, avslutter hun.

Znajdź Isabellę von Weissenberg na Instagramie @ivweissenberg, aby uzyskać wskazówki i inspiracje. Prowadzi ona również blog, który możesz tam znaleźć! Foto: Anna Rosén

LES MER: 5 rzeczy, które warto wiedzieć o treningach