Treningsprofilen Daniel Flefil: "Odpoczynek jest jak trening"
Czym jest inteligentny trening ogólnorozwojowy? Oto Daniel Flefil, trener fitness. Daniel opowiada o tym, jak ważny jest aktywny odpoczynek - w połączeniu z treningiem i wyciskaniem - aby osiągnąć jak najlepsze wyniki treningowe.
Na czym polega trening ogólnorozwojowy?- Trening ogólnorozwojowy obejmuje wszystkie elementy treningu, w tym równowagę, styl, koordynację, elastyczność i mobilność. To nie jest tak, że pracuję z tymi samymi zawodnikami, ponieważ nie są oni tak silni jak mój własny punkt. Większość z tych punktów jest często wykorzystywana w treningach, co jest podstawą do tego, aby móc je równoważyć.
Dlaczego trening allsidig jest tak dobry?
- Trening allsidig jest tym, co jest dobre w treningu allsidig, jeśli szybko się w nim zatrzymasz. Jeśli będziesz trenować stylem, może to stanowić problem. Jeśli trenujesz styl życia w pracy mobilnej, musisz się z tym pogodzić przez kilka dni. W związku z tym uważam, że jest to bardzo ważne dla kierowcy. To det som gir deg bedre resultater.
Co należy zrobić w przypadku treningu allsidig?
- Dla wszystkich jest to bardzo ważne. Jeśli jesteś niezależnym kierowcą w sporcie lub zawodnikiem, może to być bardzo ważne. Dla każdego dużego mosjonisty jest to bardzo ważne, ale może się zdarzyć, że każdy z nich będzie miał na to ochotę.
W jaki sposób restytucja wpływa na wyniki treningów?
- Odpoczynek jest tak samo ważny jak trening. Kroppen pomaga mi w walce ze stresem i zmęczeniem. Jeśli nie będziesz w stanie odpocząć od treningu, możesz mieć problemy zarówno ze sobą, jak i z innymi.
Daniel Flefil zajmuje się kalisteniką w formie treningu i jest mistrzem w tej dziedzinie. Polub ją, @danielflefil.
Co robisz, gdy masz aktywny odpoczynek?
- Ja skupiam się na rozłożeniu maty i wyrzuceniu jej z siebie z energią, a do tego używam wałka z pianki lub piłki do masażu, aby móc rozluźnić mięśnie. Nie trzeba też poświęcać na to więcej czasu w ciągu dnia. Mało trenuję i trenuję mało mobilnie, gdy mam mało "slitenów".
Jakiej wielkości klatki lubisz...
...styrketrene i?
- Podoba mi się długa bluza i koszulka. Buksa może być na pozę, ale może być na coś innego. To może być pasywne, o co proszę! Na pewno znajdziesz kogoś, kto jest taki sam jak ja, albo ikke sko.
...jak?
- Dla początkujących najlepsze są szorty i koszulka. Jeśli ktoś przychodzi do sko, to może sobie pozwolić na letnie, krótkie sko.
Dlaczego klesplagg i skoki są tak dobre, jeśli chodzi o trening?
- Drobny i mocny klesplagg może dać ci dodatkowy zastrzyk energii, możesz poczuć się bardziej sportowo i mieć lepszy "modus". Chciałbym, aby skoene były bardziej wytrzymałe, aby można było wypiekać moje łóżko, a jeśli tak, to jest to bardzo trudne. Nie ma nic złego w tym, że ktoś nie chce się z nimi zmierzyć, bo nie ma na to czasu.
SKLEP: Nike Pro
