Najlepsze wskazówki treningowe!
Potrzebujesz motywacji, aby rozpocząć współpracę? Tutaj znajdziesz trzy najlepsze treningi i najlepsze wskazówki.
Ida B Olssons 3 najlepsze wskazówki dla wszystkich joginów
Na Ida B Olssons herlige blogg możesz dowiedzieć się o dobrej jodze i rocznym treningu. Znajdziesz je tutaj.
1. Wejdź na ten instynkt
- Znajdź aplikację lub program, który jest słowiański. Wyczyść kropelkę i sprawdź, co się stanie w ciągu dnia. Nawet jeśli nie jesteś w stanie utrzymać się na nogach, nie musisz tego robić. W przyszłości będzie to dynamiczne miejsce, w którym będzie można się dobrze bawić. Jeg lar kroppen gå i det bevegelsesmønsteret som den vil akkurat i dag, sier Ida B Olsson.
2. Do dzieła!
- Wypróbuj nową pozycję. Jeśli chcesz ćwiczyć jogę, nie musisz się martwić, że to się nie uda. Na przykład, jeśli testujesz inwersję sam na sam z tym, że jesteś prawdziwym joginem, możesz faktycznie być tego świadomy. W jodze trzeba być indywidualistą i być dumnym!
3. La ten dzień
- Człowiek musi wejść do jogi i może to zrobić. Wślizgnij się do środka i wejdź na sam koniec, uważając, abyś zrobił to dla swojego własnego nieba i dla swojej własnej kropli. Ikke at du må stå på hendene or på hodet fordi noen andre gjør det.
Lofsans 3 najlepsze wskazówki dotyczące treningów
Lovisa "Lofsan" Sandström jest jedną z najlepszych blogerek w Sveriges piszących o treningach i życiu rodzinnym .
1. Mieć plan
- Jestem przekonany, że człowiek powinien mieć dobry plan, aby wyzwolić w sobie motywację. Mange zajmuje się i zajmuje się metodami treningowymi od rana do wieczora, a to pozwala na optymalizację, w której człowiek ma do czynienia z wieloma podobnymi programistami i wybiera jednego lub drugiego. Ustalić plan i oprzeć się na innym planie - i trzymać się go. Opuść i zrób porządek. Wyciągnij wnioski z ciągłej pracy, a program sam w sobie może być bardzo dobry. Wskocz na ramę i zrób to, abyś mógł w pełni cieszyć się przepływem, który będzie miał wpływ na to, co się dzieje, mówi Lovisa Sandström.
2. Różnorodność
- Staram się być różnorodny. Znalezienie drogi i jej przejście przez proces i zróżnicowany trening jest bardzo ważne, ale nie jest to nic nadzwyczajnego. W szczególności, jeśli chodzi o osoby, które chcą korzystać z programu, uważają, że jest to tylko jeden z jego elementów, co jest bardzo ważne, ponieważ nie jest on zbyt obszerny.
3. Nie myśl o tym, trenuj dalej!
- Jest wiele rzeczy, które są trudne do ustawienia na trening. Człowiek uczy się od wielu blogerów lub profilerów na Instagramie. Jestem przekonany, że mężczyźni, którzy nie mają nic wspólnego z treningiem, nie mają nic przeciwko temu, że cała ich energia i praca trafia do nich, a oni nie mają pojęcia o tym, że ich praca jest fałszywa. Mange mówi o tym, że nie ma czasu na trening, bo nie ma czasu na trening, bo nie ma czasu na trening, bo nie ma czasu na trening, bo nie ma czasu na trening, bo nie ma czasu na trening, bo nie ma czasu na trening. Można się domyślać, że człowiek nie jest w stanie trenować lub pracować, ale jest to bardzo trudne, ponieważ człowiek nie jest w stanie tego zrobić.
Petra Månströms 3 wskazówki motywacyjne dla wszystkich løpere
Inspirujący blog Petry Månströms znajdziesz tutaj!
1. Løp i fine klær
- Mange sier at det holder med et par gode sko, men jeg er ikke helt enig. Dobre skoki są same w sobie najważniejsze, a dobre i odważne treningi to bardzo ważny szczegół, który sprawia, że jesteś zmotywowany i odważny. Petra Månström mówi, że gdy zaczniesz trenować, będziesz bardziej zmotywowany, by wydłużyć czas.
2. Tutaj jest motywująca muzyka
- Synchronizowanie się z długim czasem trwania jest dla mnie bardzo ważne, ponieważ jest to świetna muzyka do przechowywania motywacji. Utwórz listę Spotify, na której znajdziesz motywujące piosenki. Badania wykazały, że muzyka o tempie ponad 120 uderzeń na minutę może być bardzo motywująca. W związku z tym nie ma wątpliwości, że słuchanie muzyki z mniejszą prędkością uderzeń na minutę.
3. Nałóż fart w ciągu dnia
- Poczekaj, aż zaczniesz puszczać bąki w nocy. Poczekaj, aż zaczniesz się rozmywać, a następnie zmień tempo na różnych odcinkach, podczas których będziesz się poruszać w różnym tempie. Może to mieć wpływ na wykorzystanie, a także na szybkie zatrzymanie się w danym tempie, co w rzeczywistości oznacza "komfortowy" fart.
