Treningi 2020: Jak zacząć trenować w przyszłym roku?

Znajduje się trend w alt, nawet w treningsverdenen. Jaki będzie najpopularniejszy trend w 2020 roku i czy jest to forma treningu, którą gracze będą forsować? W tym artykule Eva Sjöholm, przewodnicząca PT-en, wzięła udział w dyskusji na ten temat...

Żaden z zawodników nie jest w stanie wypracować odpowiedniej formy treningu czy konsepcji, a wielu z nich nie podąża za trendami. Jednego roku CrossFit był modny, innego roku wszyscy trenowali barre, a ostatniego roku niektórzy trenowali bardziej klasycznie.

Badanie Worldwide Survey of Fitness Trends z 2007 roku pokazuje, jakie trendy w treningu są obecnie najbardziej pożądane. W ramach badania przeprowadzono analizę mężczyzn pracujących w branży fitness na całym świecie. Eva Sjöholm pracuje jako PT i jest ekspertem w dziedzinie treningu. Eva komentuje najnowsze trendy w branży fitness.

Eva Sjöholm pracuje w PT i jest ekspertką od trendów treningowych w 2020 roku. Sjekk hennes Instagram her.

Trend 1: Zaawansowane technologie (multisport, skritteller i lignende)

- To bardzo popularny trend, jeśli chodzi o pokonywanie przeszkód w ciągu kilku dni. Nawet jeśli ktoś ma jeszcze pracę i nie jest w stanie priorytetowo traktować treningów, to nie ma pewności, że nie będzie mógł sam ich przeprowadzać lub kontrolować. Nie chodzi tylko o to, by mieć motywację do działania. To pozytywny sposób na bycie aktywnym każdego dnia, mówi Eva Sjöholm.

Trend 2: Trening o wysokiej intensywności (HIIT)

- HIIT to forma treningu, która często jest powiązana z treningiem siłowym na podstawie tego programu: trenujesz trening interwałowy o wysokiej intensywności od 85 do 100 procent maksymalnego obciążenia. HIIT jest dobrym rozwiązaniem dla wielu mężczyzn, którzy pracują intensywnie, a także w krótszym okresie czasu, np. trening aerobowy (trening, który ma na celu zmniejszenie melkesyre lub oksygenmangel, red.anm.), a także sykling lub roing przez długi czas. Dessuten er det gøy! Følelsen etterpå er ubeskrivelig.

Trend 3: Gruppetrening

- Gruppetrening to forma treningu, w której każdy może znaleźć swoją pozycję. Obejmuje ona błędy i rozwiązania, które mogą być bardzo ważne w przyszłości. Mange synes det er lettere enn å trene alene, fordi du ikke trenger å gjøre mer enn å dukke opp og gjøre det treneren sier. Jest to dobry sposób na rozpoczęcie treningu, dzięki któremu można uzyskać wiele nowych możliwości i korzyści.

Trend 4: Trenuj z przyjaciółmi

- To nic, co zyskałoby na popularności. Sporty siłowe i stylistyczne, w których trenuje się z hantlami i kettlebells, są świetną opcją, aby stać się bardziej samowystarczalnym. Formy treningowe, takie jak CrossFit, nie są trudne, ale też nie są w stanie pomóc w osiągnięciu bardziej samodzielnych celów. Jest to bardzo pozytywne zjawisko.

Trend 5: Trening personalny

- Trening personalny nie jest czymś, do czego wszyscy są zobowiązani. W ten sposób można dowiedzieć się więcej o programowaniu i progresji w treningu, a także o tym, jak znaleźć bardziej zaawansowany trening. Ludzie zaczynają się zastanawiać nad tym, czy kompletna praca jest rzeczywiście potrzebna, czy też nie. Aby tego nie robić, należy wziąć pod uwagę fakt, że planowanie odbywa się etap po etapie. Det får du av en PT.

Jaki jest Twój własny trend w spåkula?

- Można zauważyć, że wiele osób może korzystać z różnych technologii. Pulsklokker może być używany przez cały rok, ale nie w mniejszym formacie i w klawiaturze. Kanskje może korzystać z różnych funkcji i korzystać z nowej nawigacji, mówi Eva, i avslutter:

- Trender przychodzi i odchodzi, ale żadna z form treningowych nie będzie w stanie się utrzymać. Osobisty trening, trening grupowy i trening z przyjaciółmi są tego przykładem.

Les mer om og ta contact med Eva Sjöholm gjennom Instagram-konto hennes.

LES MER: Jak zrobić modne ubrania na co dzień?

SHOP H ER: Najszersza oferta produktów trening owych

SHOP HER: Wszystkie treningi na wyciągnięcie ręki