Trningstendenser 2020: Co będziemy robić w tym roku?

Ma ona tendencję do bycia alt, a nawet træningsverdenen. Co będzie najgorętszym rozwiązaniem w 2020 roku i czy jest to nowa forma, która może się skończyć? Pomaga nam w tym osobista trenerka Eva Sjöholm, która odnalazła się w krystalicznym świecie....

Żaden trening nie jest najlepszą formą treningu czy konceptu, a wiele z nich nie ma tendencji. Raz jest to CrossFit, który stał się modny, innym razem wszystkie treningi barre, a w ostatnim roku pojawiło się wiele zmian w klasycznym treningu.

Badania przeprowadzone przez Worldwide Survey of Fitness Trends w 2007 roku wykazały, że tendencje w treningu są coraz większe, a w nadchodzących latach będzie ich coraz więcej. Undersøgelsen involverer tusinder af mennesker, der arbejder in fitnessbranchen over hele verden. Eva Sjöholm pracuje jako PT (trener personalny) i jest ekspertem w tej dziedzinie. Eva pomogła w opracowaniu dwóch największych tendencji w pracy pod presją.

Eva Sjöholm pracuje jako osobisty trener i zajmuje się krystalografią, aby dowiedzieć się, co będzie modne w 2020 roku. Zobacz tutaj na Instagramie.

Trend 1: Zaawansowane technologie ( multisports-ure, skridttællere i lignende)

- Pomysły na zwiększenie mobilności na co dzień są bardzo popularne. Nawet jeśli masz stałą pracę i szukasz sposobów na priorytetowe traktowanie swojej pracy, możesz to zrobić samodzielnie. Pamiętaj, aby trzymać motywację na wodzy. Jest to pozytywne nastawienie, które pozwala być aktywnym każdego dnia, mówi Eva Sjöholm.

Trend 2: Trening o wysokiej intensywności (HIIT)

- HIIT to forma treningu, która często jest objęta finansowaniem na podstawie programu: trenujesz z intensywnością od 85 do 100 procent maksymalnej pojemności. HIIT jest idealny dla wielu mężczyzn, którzy trenują intensywnie, ale także w krótszym okresie, na przykład w przypadku treningu aerobowego (treningu, który może powodować zmęczenie lub osłabienie, przyp. red.), cyklu lub długiego czasu. To pierwszy i najlepszy wybór! Følelsen bagefter jest bezkonkurencyjny.

Trend 3: Grupowanie

- Jest to forma handlu, która w dużym stopniu wpływa na pozycję firmy. Składa się ona z samego siebie i jednego pośrednika, który może być silniejszy i znaleźć się w jednym miejscu. Należy pamiętać, że grupowanie jest listowne, a nie samo w sobie, ponieważ nie trzeba się przejmować tym, co mówią inni. Jest to jeden ze sposobów na znalezienie tego sposobu, dzięki któremu można uzyskać wiele nowych pomysłów i korzyści.

Trend 4: Trening z vægte

- Jest to nowa dyscyplina, która nadal będzie popularna. Sport jako trening siłowy i trening stylistyczny, w którym ćwiczy się z hantlami i kettlebells, jest bardzo popularny. Formy treningowe, które CrossFit rozwija i pomaga ludziom w osiągnięciu lepszych wyników w fitnessie. Jest to bardzo pozytywne zjawisko na tym długim dystansie.

Trend 5: Trening personalny

- Trening personalny to nowy trend, który zawsze będzie dla Ciebie ważny. Uczysz się i pomagasz w planowaniu i wdrażaniu programu szkoleń. Ludzie zaczynają się zastanawiać, w jaki sposób kompletny arbejd może być naprawdę skuteczny. Aby to zrobić, trzeba mieć dobry plan - trin for trin. Są to indywidualne trendy.

Jakimi trendami sam się kierujesz?

- Trendy, które wiele osób może przeżywać na własnej skórze, to nowe technologie. Pulsure może być używany w dowolnym formacie i czasie. W ten sposób można korzystać z wielu funkcji, takich jak nawigacja, siger Eva i slutter:

- Tendencje przychodzą i odchodzą, ale żaden z nich nie będzie podstawą po moim odejściu: Trening personalny, grupowy i rynkowy.

Læs me me om i skontaktuj się z Evą Sjöholm za pośrednictwem jej konta na Instagramie.

ZOBACZ WIĘCEJ: Spróbuj się udać na udstyr

SHOP HER: Najszersza oferta produktów do pielęgnacji ciała

SHOP HER: Wszystkie dostępne tryningi