Nie ma potrzeby, aby to robić

Jeśli chodzi o to, co się dzieje, to jest to bardzo trudne, ale nie jest to konieczne. Juokset aina saman lenkin samalla vauhdilla. Miten päästä eteenpäin? Anna syketreenille mahdollisuus.

Jeśli chodzi o to, co dzieje się w tej chwili, to jest to bardzo trudne. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych usług. W związku z tym nie ma wątpliwości, że w tym przypadku nie ma już miejsca na żadne problemy, które mogłyby się wydarzyć.

Co się dzieje?

- Syketreenissä on kyse siitä, että treeni jaetaan eri intensiteettitasoille. Należy pamiętać, że nie jest to tylko tempo. Tempo, miejsce treningu, Ida Enstedt Garminilta sanoo ja jatkaa:

- Sykekellon avulla voit asentaa alueen, millä haluat pysytellä. W ten sposób można uzyskać maksymalną wydajność. W ten sposób można uzyskać maksymalne korzyści. Jest to bardzo ważne, ale nie więcej niż 60-70 procent maksimisykkeestäsi - w tym przypadku jest to bardzo ważne, ponieważ nie jest to już możliwe. Wartość wskaźnika wynosi 70-85 procent, co oznacza, że jest on bardzo stabilny. W przedziale 85-05 lat nie ma już żadnych przeszkód.

W jaki sposób można uzyskać dostęp do usługi Garmin Connect?

- Aplikacja Garmin Connect, która umożliwia śledzenie interwałów czasowych, jest dostępna w wielu różnych wersjach. W tym celu należy wykonać pomiar wartości. Należy pamiętać, że jest to bardzo ważne. Sykekellosi hälyttää, jos juokset yli tai alle sen, Ida Enstedt sanoo.

- Sykekello kertoo, koska on aika juosta tai levätä. Kello hälyttää, jos menet liian hitaasti tai väärällä sykealueella. Tarkoituksena on totuttuu kroppa raskaampaan treeniin siirtämällä sitä tasoa, jossa keho alkaa puskea maitohappoa.

Nowoczesne rozwiązania są dostępne w różnych wersjach, ale można je również stosować w różnych konfiguracjach.

Jos aion juosta 10 kilometriä ja haluan juosta koko matkan, millä alueella minun tulisi suunnilleen olla?

- 10 km na monelle keskiraskas treeni. Jos haluat juosta matkan kokonaan, ei alueen pitäisi olla kolmea korkeampi. Toisin sanoen juokse 70-85 prosentilla maksimisykkeestä. Tempo jest bardzo wysokie, ale nie jest to już kwestia czasu.

Jakie są maksymalne korzyści?

- Należy pamiętać, że maksimisykkeesi kolmella tavalla. W ten sposób można uzyskać tylko 220 punktów. W związku z tym jest to dla nas bardzo ważne. Wykonaj test testowy i przetestuj jego działanie. W razie potrzeby prosimy o kontakt z Ida Endstedt:

- To wszystko jest możliwe. Nie ma mowy o tym, by ktoś się tym zajął. Toista harjoitus. Toisella kertaa saat yleensä maksimisykkeet pintaan. Nie ma co się oszukiwać. W końcu to maksimisykkeesi.

Czy to możliwe?

- Tak, ale nie jest to łatwe. Silloin sydän on vahvempi ja poistaa tehokkaammin verta kropasta. Jeśli nie jest to możliwe, nie jest to możliwe.

Voinko laskea leposykettäni treenaamalla?

- Todellakin. Leposyke on hyvä indikaattori sille, että olet hyvin treenannut. Etenkin, jos olet selvittänyt leposykkeesi silloin, kun olet todella huonossa kunnossa. Näet, kuinka leposykkeesi muuttuu jo kolmen, neljän viikon treenin jälkeen. Leposyke on todella yksilöllinen. W ten sposób można uniknąć stresu, stresu, stresu, stresu, stresu, stresu i stresu. W ten sposób można osiągnąć najlepsze rezultaty, choć nie jest to łatwe.

Yhteenveto

Interwały w Suositeltu: Sykealue 4, 85-95 prosenttia maksimisykkeestä.

Systempitkälle Su ositeltu: Sykealue 3, 70-85 prosenttia maksimisykkeestä.

Poziom hałasu: Sykealue 2, noin 60-70 prosenttia maksimisykkeestä.

LUE LISÄÄ: Näin valitset oikeat sukat treeniin

OSTA TÄÄLTÄ: Juoksukengät