Większe możliwości golfa niż kiedykolwiek wcześniej

Etäisyys, tuulen nopeus ja svingitekniikka eivät ole ainoita, jotka tekevät golfarista paremman. Asiantuntijat paljastavat nyt, kuinka selviät vastoinkäymisistä kentällä.

Moni tietää, mitä on henkinen harjoittelu, mutta harva yhdistää sen fyysiseen treeniin. Samalla tavalla kuin treenaat golftekniikan perusteita, on yhtä tärkeää treenata perusteita sille, kuinka selviät stressistä kentällä. Jenny Hagman nie tylko gra w golfa, ale także w piłkę nożną.

- Jännitystasosi kentällä kohoaa, kun yrität selvittää eri esteitä ja olet ihmisten ympäröimänä. Jenny Hagman, choć nie jest w stanie poradzić sobie ze stresem i stresem osobistym, nie jest w stanie poradzić sobie ze stresem i stresem osobistym.

Czy to możliwe?

- Nie ma wątpliwości, że stres jest bardzo silny. Kropassa ei tulisi olla pelatessa ylimääräisiä jännitystiloja. W związku z tym, że nie ma już czasu na wynajmowanie mieszkania, a jedynie na grę w golfa, Jenny Hagman nie może się doczekać, aby ją zobaczyć:

- Suosittelen rentoutumisharjoituksia. Ota 15 minutin lihasrentoutus joka päivä kolmen viikon ajan. W ciągu 15 minut można wypożyczyć samochód, ale nie jest to konieczne. Tempo laskee ja voit olla rentoutunut ja keskittyä rauhassa peliin.

Jak można to zrobić?

-Että keskityt siihen, mitä et halua tapahtuvan sen sijaan että keskittyisit siihen, mitä haluat seuraavaksi tapahtuvan. Jos esimerkiksi olet lyömässä aloituslyöntiä ja näet vesiesteen, keskityt siihen, että et lyö palloa eteen niin kuin joskus aiemmin on ehkä päässyt käymään. Mutta silloin keskityt esteeseen ja se ei auta sinua päästäksesi maaliin.

Jak to wygląda?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie. Nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic dobrego. Joko nie ma nic do stracenia.

Rentoutusharjoitusten lisäksi Jenny Hagman antaa vinkkejä itsekuvan kehittämiseen sekä ruokailuihin uudessa kirjassaan Stolt, stark och säker. Kuva: Karin Fagerlund Jerrstedt.

Mitä teen, jos kierroksella tuntuu, että kaikki on minua vastaan ja mikään ei suju?

-Vie fokus takaisin nykyhetkeen mindfullnessin avulla. Keskity hengitykseen. Czy jest coś takiego jak uważność? Tarkkaile hajuja, miltä maa tuntuu kävellessä ja mistä kanssapelaajasi puhuvat. Tavoitteesi on tulla onnelliseksi, tuntea olosi ihanaksi ja täydelliseksi. W ten sposób można uzyskać wiele możliwości.

W jaki sposób można uniknąć stresu?

- W tym przypadku nie ma mowy o aktywnym działaniu stresu. Se on kuin painaisit jarrupoljilta stressisysteemillesi.

W jaki sposób można uniknąć stresu, jeśli jest on tak silny?

- Tarkkailisin perusjuttuja ja huolehtisin, että olen lyönyt jonkun verran ranchilla, jotta tietäisin, miten asettua ennen lyöntiä. Silloin saan rutiinit kuntoon. Toinen vinkkini on tutustua golfin etikettiin, jotta tiedät, kuinka bägi asetetaan ja kauanko voit käyttää aikaa lyömiseen. Nie ma też możliwości automatycznej zmiany ustawień. On można również skorzystać z opcji automatycznej zmiany ustawień.

Co jeszcze możesz zrobić?

- Mielestäni on tärkeää saada purkaa vihaa jollakin tapaa, mutta ei mieluiten heittämällä mailoja tai huutamalla. Ota joku rutiini, miten toimit, jos lyönti lähtee huonosti. W ten sposób można uzyskać więcej informacji na temat tego, co dzieje się na świecie. To nie jest łatwe. Nie musisz się martwić o energię.

OSTA TÄÄLTÄ: Lisävarusteet golfiin

LUE LISÄÄ: Bulkkaa ja hyödynnä kalorit