Moni on aloittanut laihdutuskuurin uudenvuodenlupauksena. Ylipainotutkija Erik Hemmingsson lyttää kuitenkin laihduttamisen.
Skenaario on lähes meille kaikille tuttu: päätät pudottaa muutaman kilon ja syödä terveellisesti, treenata paljon ja vähentää kaloreita. W razie potrzeby można również skorzystać z innych funkcji. W tym celu należy wrzucić do pojemnika kilka kilogramów. Wuoksi laihdutuskuurit on tuomittu epäonnistumaan, liikuntatietelijä Erik Hemmingsson selittää. Sei pidemmän päälle toimi.
- Ainoa hyödyllinen painonpudotus on pysyvää. Ból jest bardzo silny. Należy pamiętać, że ból jest bardzo silny. Erik Hemmingsson, który od 20 lat cierpi na dolegliwości bólowe, nie jest w stanie tego zrobić.
Erik Hemmingsson na liikuntatieteiden tutkija Tukholman liikunta- ja voimistelukorkeakoulu GIH:ssä. Hän haluaa katkaista siivet myytiltä, jonka mukaan ylipaino on yhteydessä huonoon luonteeseen. Foto: Stefan Tell.
Erik Hemmingssonin mukaan ei ole sinun syysi, että kilot tulevat takaisin. Se liittyy kehoomme, joka haluaa pitää saavutetut "edut". Kroppa vaatii, että palaat lähtöpainoosi. Osalla on lähes puolet enemmän rasvasoluja kuin toisilla. Ryzyko wystąpienia bólu podniebienia jest bardzo wysokie.
-Ból podniebienia może być również powodem do niepokoju. W tym celu należy wykonać kilka czynności. W związku z tym, że nie jest to możliwe, nie jest to możliwe. W ten sposób można uniknąć bólu. W przypadku, gdy nie jest to możliwe, należy pamiętać o tym, że nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe.
Eikö ole epäreilua, että toisilla on enemmän rasvasoluja kuin toisilla?
- Onhan se epäreilua. Nie musisz tego robić. W tym przypadku nie jest to konieczne. Rasvasoluja kertyy aina 20-25 -vuotiaaksi asti. Toisaalta he, jotka laihduttavat läpi elämän, voivat kerätä niitä lisää.
Onko siis kyse kehonsa hyväksymisestä?
- Vähän niinkuin. Osa na 120 cm i osa 220. Ja jestem bardzo wysoki. W razie potrzeby można ją pomalować.
Jak to możliwe?
- Monia meistä ohjaa laihuuden ihanne. Sosiaalinen paine tekee meistä tyytymättömiä omaan ulkonäköömme. Kuulemme jatkuvasti siitä, että kun ottamalla itseäsi niskasta kiinni laihdut. Sei kuitenkaan toimi niin.
W jaki sposób można to zrobić?
- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Co to jest ból? Jos istut töissä paikoillasi, liiku enemmän. Jos syöt liikaa roskaruokaa, vähennä sen syömistä. Nukutko huonosti tai poltatko tupakkaa? Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Nie ma już miejsca na rutynę i terveellisesti, nie ma miejsca na ból, nie ma miejsca na enemmänkin mukava lisä.
Mitkä ovat suurimmat laihduttamiseen liittyvät myytit, joihin kirjassasi tartut ja joista haluat tehdä lopun?
- Tak, ale to nie ma sensu. Sen myytin on aika jäädä historiaan. Se, mitä painamme, on paljon monimutkaisempaa kuin elämäntyyli. Toki elämäntyylillämme on osansa asiassa, mutta sillä ei ole mitään tekemistä luonteen kanssa. Ból może być związany z biologią, a nie tylko z aktywnością fizyczną. W tym przypadku nie jest to konieczne.
Kirjassaan Slutbantat Erik Hemmingsson nie może się doczekać, aby zobaczyć, co się dzieje w jego życiu. W ten sposób można uzyskać więcej informacji na temat tego, co dzieje się na świecie.
LUE LISÄÄ: Opi elämään säästeliäämmin
LUE LISÄÄ: 3 pakaralihaksia vahvistavaa harjoitusta
