#UtmanaSimon och ge magen en omgång
W tym dniu Simon Sköld był świadkiem niesamowitego wydarzenia, w które zaangażowali się wszyscy obozowicze.
W różnych dniach, w tym tygodniu, Simon Sköld oglądał walkę MMA i dowiedział się, jak wiele powtórzeń ma w różnych zestawach. Zobacz, co możesz zrobić z honorem! Dzisiejsza rozgrywka jest genialnym rozwiązaniem.
Uruchamianie 4: Podnoszenie się przez zanurzenie
- Det här är en riktigt bra övning för mage, rygg och nacke, vilket är särskilt bra för styrkan i brottningsmoment, plus att den kräver smidighet, säger Simon Sköld.
"Jest to zaawansowana technologia, która zapewnia trwałość. Börja med att först stå på huvudet och vänj dig så att du inte blir yr. Wybieraj się na wycieczkę i leć do przodu", mówi Simon Sköld.
Wskazówki:
Nie oddalaj się zbyt daleko. Możesz znaleźć bardzo dużo krwi w domu, jest to bardzo ważne w pracy, ale jesteś vanem.
"Wypełnij ławkę i kontroluj ją, dopóki nie stanie się to konieczne. Wtedy się rozkręcisz", mówi Simon Sköld.
Repetytorium:
- Jag gör 3x10. Jag skulle nog kunna göra fler men jag blir för yr av allt blod i huvudet. To jest to, co mnie bromsaruje.
Hur många repetitioner kan du göra kan du göra? Przetestuj i zapoznaj się z nimi na Instagramie, używając hashtagu #UtmanaSimon!
W godzinach porannych rozpocznie się nowy utmaning!
LÄS MER :Wywiad z Simonem Sköldem i jego pierwszym utmaningiem
LÄS MER : Utmaning2: Väggång
LÄS MER: Utmaning 3: Podbródki
