#UtmanaSimon i weź udział w meczu

Nowy dzień, nowy dzień. Sprawdź, czy znasz Simon Skölds tuffa övning för bål och axlar!

Każdego dnia, w tym samym czasie, Simon Sköld ogląda walkę MMA i dowiaduje się, jak wiele powtórzeń ma w różnych zestawieniach. Zobacz, co możesz zrobić!

UTMANING 2: Väggång


Oto podstawowa pozycja w väggång, jeśli nie jesteś tak silny jak Simon Sköld. Podejdź do niego z boku, aby uniknąć uderzeń rękami i nogami. Svanka inte!

- Jest to niesamowicie odważne wyzwanie dla ludzi i osłów. Dessutom får armarna sig en rejäl omgång också, säger Simon Sköld.

Wskazówki:

- Se till att inte svanka, håll hellre upp rumpan lite men helst ska du ha en helt rak kropp. Albo możesz mieć benen rakt mot väggen, ju högre upp du har de mot väggen desto lättare blir det. Prova dig fram. Sprawdź, czy możesz latać z małymi, kontrolowanymi pierścieniami.

Repetytorium:

- Jag brukar gå 3 x 25 meter som en del i en cirkelträning. To świetna robota.

Jak długo można to robić? Przetestuj i poznaj nas na Instagramie z hashtagiem #UtmanaSimon!

Znajdź Simon Skölds hårda träning i vardag na Instagramie i Facebooku.

LÄS MER: #UtmanaSimon på dips!

I morgon kommer nästa utmaning - missa inte det!