#UtmanaSimon på marklyft

Zachowaj czujność na siłowni! Dagens tuffa övning ger hela kroppen en riktig genomkörare.

Przez cały dzień jego wicehrabia oglądał MMA-fightera Simona Skölda i dowiedział się, co on mówi. Przekonaj się, że możesz utmana honom!

Utmaning 5: Marklyft

- Jag tränar alltid tekniskt enkel styrketräning så att jag kan köra själv på gymmet utan assistans, övningar som jag utan problem klararar och känner mig trygg med. Jag brukar ha två rena styrkepass i veckan. W końcu mam styrkę, która pomaga mi w walce, a także styrkę, która jest bardzo odważna w MMA, mówi Simon Sköld.

Simon Sköld walczy z dużymi zawodnikami, którzy chcą go pokonać.

Wskazówki:

- Mam bardzo dużo marklyftów, które mogę zdobyć za pomocą raka ben. To może się udać. Sprawdź, czy masz dobry sprzęt, który pomoże Ci w uzyskaniu dostępu. Det är a och o i den här övningen.

LÄS MER: Skąd wziąć marklyft na crossfit?


Marklyft jest treningiem, który ma na celu wzmocnienie mięśni.

Repetytorium:

- I marklyft bör du som riktigt bra tränad kunna lyfta din dubbla kroppsvikt, det är ett bra riktmärke, säger Simon Sköld.
Waży 72 kilogramy i może ważyć 144 kilogramy.

Kan czy to możliwe, że nie ma kropli krwi?Przetestuj ipoznaj nas na Instagramie z hashtagiem #UtmanaSimon!

LÄS MER :Wywiad z Simonem Sköldem i jego pierwszym utmaningiem
LÄS MER : Utmaning2: Väggång
LÄS MER: Utmaning 3: Podbródki
LÄS MER: Utmaning 4: Huvudstående med dipp