Usługi, które wymagają kropli wody

Uwolnij się od stresu i nie przejmuj się tym, co dzieje się rano. Co jest najlepsze? To tylko kilka minut!

Jedynym sposobem na znalezienie długiego łóżka jest rozpoczęcie dnia od zrobienia kroku. Po tym jak rano zaczniesz ćwiczyć, zaczniesz się ruszać i zaczniesz się ruszać, zaczniesz się ruszać i zaczniesz się ruszać. W ten sposób można również uzyskać dobre samopoczucie. Badania wykazały, że kropla wody może być przyczyną stresu w ciągu kilku dni, w których można osiągnąć dobry nastrój.

Malin Johansson, która zajmuje się treningiem personalnym, treningiem na siłowni, gimnastyką i joginstruktażem w gorącej atmosferze, jest osobą, która jest w stanie pomóc w tym temacie. Zapraszamy na poranny trekking przez cały dzień!

Jogainspirujący trening Malin Johanssons

Kombinacja poziomów w serialu. Wyzwania dla trzech osób, które chcą kopnąć igang kroppen na solidnej i inteligentnej platformie, na której się znajdujesz. To tylko kilka minut, to się opłaca!

- Malin Johansson radzi, jak wyprostować i wzmocnić mięśnie na wszystkich poziomach, wyprostować mięśnie i poprawić muskulaturę.



Zobacz:

1. Pierwsza pozycja nie jest zbyt duża. Stań na równi z innymi, dowiedz się, że kroppen din jest osłabiony w wyniku spenetrowania go i przeciągnij się w nawigację na rygdenie. Wciśnij spust, a następnie wciśnij rumpa.


Naciskaj na płaskie powierzchnie na górze i palce jednocześnie, przesuwaj je po nich tak szybko, jak to możliwe.


Wciśnij i przeciągnij palec na bok. Odsuń się tak samo na drugą stronę.

2. Wepchnij się i przejdź na drugą stronę.


Opuść się, aby uzbroić się po bokach i przełożyć się na drugą stronę w taki sam sposób, w jaki to zrobiłeś.


Połóż się na ziemi, przytrzymaj blikket framover i włóż puste miejsce. Kroppen może zostać na stałe usunięty.

3. Osadź hendene w zatoce i wyrzuć wszystkie bakover, które masz na desce. Rozwijaj mięśnie krocza i aktywuj mięśnie, aby krocze były równoległe do podłogi.


Odepchnij się i wsuń całą żyłę w ramę, aby wejść do kobry-pozycji. Po przejściu do overkroppen należy zwrócić szczególną uwagę na przepuklinę czołową i skupić się na tym, co się w niej znajduje.

4. W ten sposób można uzyskać więcej informacji na temat tego, jak należy postępować.


Stań w pozycji stojącej na trzech długich dystansach.


Klatre deretter inn med hendene mot føttene. Wjedź na górę, aby uniknąć obrażeń. Spenn magen og reis deg langsomt opp, litt etter litt til kroppen er helt rak. Start om igjen!