Våga yoga!

Miałeś okazję ćwiczyć jogę na siłowni, a ludzie byli wniebowzięci i zmęczeni, ale nie miałeś ochoty na matę do jogi? Då är det dags! Yogaläraren Monika Björn förklararar varför.

Din kropp mår bättre
- För mycket stillasittande kan göra muskler och leder stela och smärtsamma. Joga jest bardzo skuteczna, ponieważ pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i poprawia kondycję w różnych formach treningu. Genom att yoga ökar du förutsättningarna till en funktionellt fungerande och smärtfri kropp i många år framöver, säger Monika Björn, som har nästan 20 års erfarenhet inom träningsbranschen.

Tobardzo ważne, aby skupić się na
- w nagłych wypadkach, gdy wszystko jest w porządku, można znaleźć pomoc w leczeniu zaburzeń psychicznych. W wielu innych formach terapii kładzie się nacisk na wstępne przygotowanie, a w tym przypadku chodzi o to, aby wyciszyć własne ego i połączyć je z innymi.

Czujesz sięsnyggare
- Yogan stärker dig inifrån och ut. Zapewniają one lepsze samopoczucie, większą swobodę i bardziej pozytywny instynkt. Ostry, cichy i ładny kropp, który jest w stanie wytrzymać długie i stabilne życie.

Znajdź Monikę Björn na Instagramie @monikabjorn, gdzie znajdują się jej zdjęcia.