Vaihtelu juoksussa kannattaa

Iman haastetta ei kehity. Petra Kindlund nie ma już szans, a jej głos nie może się przebić.

Vinkki: Ęlä juokse samaa lenkkiä joka kerta. Monet toiseen saman lenkin kerrasta. Se tuntuu turvalliselta ja mukavalta juosta tutulla lenkkipolulla, mutta pienet muutokset voivat johtaa tuloksiin.

- To wszystko jest możliwe. Et kehity, mikäli aina teet saman asian. W tym celu Petra Kindlund i jej koleżanka, Petra Kindlund i jej koleżanka:

- Lisäksi saman lenkin juokseminen voi käydä tylsäksi. Juokset juoksemisen takia ja se ei ole kovin jännittävää.

Entisenä ammattijuoksijana Petra Kindlund tietää, kuinka tärkeää vaihtelu on kehittyäkseen.

Sama lenkkipolku alkaa varmasti tuntumaan tylsältä riippumatta, mitkä juoksusi tavoitteet ovat. Motivaatio i kehitys tapahtuu pienillä muutoksilla, kuten reitin vaihtamisella. W tym samym czasie kokeilu na mojej stronie internetowej można znaleźć informacje na ten temat.

- Monet juoksevat saman lenkin tasaisella vauhdilla, mutta tällöin kehityt vain tietyssä vaudissa. Vauhtia täytyy nostaa, mikäli haluat kehittyä. Petra Kindlund, która w przeszłości była normalnym człowiekiem.

Onko sinulla muita vinkkejä, miten saada vaihtelua?

- Nie ma żadnych przeszkód, aby to zrobić. Nie można tego zrobić. W tym celu należy zachować 60-sekundową przerwę, 60-sekundową przerwę i minutę przerwy.

Kuinka paljon vaihtelua minun täytyy saada treeniini, jos juoksen kolme kertaa viikossa?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! W tym celu należy zachować odstęp czasu. W razie potrzeby można również skorzystać z innych rozwiązań.

Petra Kindlund jest w tym momencie w pełni zaangażowana. W związku z tym, że jest to normalna sytuacja, nie ma możliwości, aby w jakikolwiek sposób wpłynęło to na jej wyniki.

- Metsässä on polkuja ja juuria, jotka saavat kehon ja lihakset töihin uudella tavalla. Wszystkie taśmy hidastaminen są automatycznie czyszczone.

LUE LISÄÄ: Vuoden PT: Vältä syksyn treenimokat