Wszystko, co wiąże się z branżą, jest jedyne w swoim rodzaju. Njut utan put med kostrådgivaren Susanna Backmans bästa knep.
Att sluta med bröd är steg nummer ett för många som vill gå ned i vikt eller äta hälsosammare. Ale faktem jest, że możesz zapomnieć o bröd szybko, gdy patrzysz na sylwetkę, gdy jesteś inteligentny. Wszystko zależy od tego, jaki rodzaj brödu wybierzesz i jaki typ brödu wybierzesz.
- Jeśli wybierzesz pełnowymiarową szczotkę, uzyskasz więcej włókien, a tym samym dłuższe włosy. Jeśli nie chcesz się ruszać, nie musisz się ruszać. En skiva bröd hit eller dit kommer antagligen inte påverka dig negativt, så länge du inte äter mer energi än vad du gör av med under dagen. Äter du däremot mycket vitt bröd får du snabbt i dig mycket energi utan att få i dig någon näring och du kommer bli hungrig och sugen snabbare, säger Susanna Backman, som är personlig tränare och kostrådgivare.
Prowadzi nawet blog www.tasty-health.se, hälsocoachar på www.iformonline.se i släppte nyligen receptappen Tasty health.
- Eksperymentuj i nie przegap okazji! Znajdziesz tu wszystkie składniki, które świetnie nadają się do testowania. Ett tips är att utgån from ett recept and sedan slänga in lite andra ingredienser som du gillar. Wiele z tych recept było katastrofalnych w skutkach, ale wystarczyło, że ktoś je wypiekł, aby uzyskać lepszy rezultat.
Om du vill baka ett nyttigt bröd tipsar Susanna Backman om att du ska undvika socker, sirap och liknande sötning. (Läs hennes bästa recept här!) Det tillför ingen näring utan ger bara "tom energi". Pozytywnym aspektem jest również to, że bröd, który jest wytwarzany przez mjölsortera, który jest bardziej wytrzymały, może być na przykład dinkel, havremjöl, bovete lub rårismjöl.
- Ett tips till brödbakningen är att testa bikarbonatsbröd. Jest to świetne rozwiązanie, które zapewnia szybki i przyjemny trening! Można go przyrządzić na różne sposoby, jest bardzo smaczny, a jego konsystencja jest wspaniała. Sprawdź wszystkie składniki i zetrzyj je w odpowiednim czasie.
Jeśli chcesz sobie coś kupić, to w rzeczywistości jest to dobra alternatywa dla matbutik.
- Mogę kupić Fazer rågkusar, osötat fullkornsbröd, pumpernikiel, proteinbröd lub Nystart - low carb-bröd z Carb Zone. dla dig som vill hålla nere på kolhydraterna.
Susanna Backman jest jednym z najbardziej doświadczonych dietetyków, którzy są w stanie osiągać i osiągać dobre wyniki.
Susanna Backmans bästa påläggstips
- Jag älskar kokt ägg med örtsalt eller kalkon, keso, tomat, avokado och lite gräslök.
