Bieganie to nie tylko zabawa, wiosna po wiośnie? Czy książka może być inspiracją, dzięki której sprzątanie stanie się łatwiejsze i bardziej efektywne? Spring and köp!
Stora löparboken för kvinnor
lovisa Sandström i Jessica Almenäs
Blogerka i osobista blogerka Lovisa "Lofsan" Sandström i programistka Jessica Almenäs, których hobby to wiosenne maratony, stworzyły poradnik dla kobiet. W jej książce znajdą się porady dla wszystkich osób w wieku od 15 do 55 lat, które chcą przygotować się do spania pod czujnym okiem, tak aby urządzenia były bardziej wytrzymałe, a kropla wody dłuższa. W dalszej części znajdziesz wskazówki dotyczące stylów, dzięki którym możesz skompletować swój trening, a także dowiesz się, jak radzić sobie z ciążą, dbać o matę i trenować pod i po ciąży.
Joga i jogging: Optymalny zestaw ćwiczeń
tia Jumbe i Jenny Sunding
Połączenie jogi i biegania daje świetne rezultaty, ponieważ pozwala osiągnąć lepsze wyniki. Dzięki jodze można uzyskać zgrabną, bardziej elastyczną i zręczną sylwetkę, a dzięki löpningowi można uzyskać bardziej gwieździsty i wszechstronny jogamattan. W tym boksie można znaleźć zarówno ćwiczenia, które pozwolą na pokonanie wielu kilometrów, jak i takie, które pozwolą na ćwiczenie jogi i innych form jogi. W pudełku znajduje się program kombinacji, który pozwala znaleźć odpowiedź na pytanie, czym jest tylko jeden dzień.
Jest to kompletny program par i maratonów: Så springer du snabbare, längre och smartare
thurgood, Sapstead i Stankiewicz
Oavsett om du behöver ett träningsprogram for att klara av fem kilometer eller ett maraton är här boken för dig. Boken jest niezależny od wielu czynników, od tego, jak działa kropla, aż po liczbę i moc kopnięć, które mogą przynieść wiosnę, wsparcie treningowe, jak styrketrować, aby znaleźć optymalne rozwiązania dla swoich pracowników, jak informować ich o rozwoju, a także jak w najlepszy sposób wykorzystać ich umiejętności, aby podnieść jakość i motywację do działania. Översatt till svenska.
Szybko po 50: Jak ścigać się w pełni sił przez resztę życia
av Joe Friel
Starszy jest bardzo sztywny, a jedyną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, jest to, w jakim stanie będzie nasz organizm po pięćdziesiątce - mówi autor książki, Joe Friel. Jest to książka dla osób, które chcą się uczyć przez całe życie, bez względu na to, czy są leniwi, cykliści, poślizgowi czy symulanci, a także bez względu na to, czy przekroczyli 50. rok życia. Znajdziesz tu wskazówki dotyczące intensywnego treningu, marketingu stylistycznego, testowania i kosztów, a także wiedzę na temat tego, jak kroppen radzi sobie co roku z treningiem, który nie był jeszcze młodszy. W języku angielskim.
Trening siłowy dla biegaczy Uniknij kontuzji i zwiększ wydajność
john Shepherd
Skador może pomóc w osiągnięciu lepszych wyników, a wszyscy biegacze mogą skorzystać z jednego ze stylów treningowych, który pomoże im uniknąć kontuzji i poprawić wyniki. Ten e-bok zawiera nie tylko tekst, ale także wiele ilustrujących go zdjęć. Wszystkie te narzędzia pozwalają na szybką pracę z programem, który zapewnia odpowiednią formę, ułatwia korzystanie z technologii, ułatwia tworzenie kropek, a także pozwala na osiągnięcie najlepszych wyników - tak, abyś w przyszłości mógł cieszyć się bezbłędnym i starannym działaniem. Angielski.
