Odmień swoje życie!

Podpowiedzi, które pomogą urozmaicić trening. Lider Kenth Svensson udziela wskazówek na temat wszystkich i wszystkich rodzajów działalności.

Bez względu na to, jakie masz doświadczenie w tej dziedzinie, ważne jest, abyś wiedział, jak sobie z tym poradzić i jak sobie z tym poradzić. Aby to zrobić, należy samemu się udać. I den sidste del af Ferieløb! Na tych stronach dowiesz się, w jaki sposób możesz poradzić sobie ze swoimi własnymi problemami, a także poznasz wskazówki dotyczące skutecznego leczenia trądziku.

- Zobacz, jak samodzielnie wykonać wszystkie testy. Nie ma znaczenia, czy jest to bardzo trudne, czy bardzo bolesne. Dla samego siebie ważne jest, aby przetestować, czy wiesz, w jaki sposób możesz samodzielnie kopać pod łóżkiem. Når vel løbet, kan det måske være at du ikke tør, siger Kenth Svensson, som skriver en populær løbeblog, inspirer på Instagram og driver Löpcoach.se.

Efektywny trening dla zróżnicowanych celów

1. Fartleg

- Fartleg to prawdziwe słowo w języku szwedzkim, które występuje również w Polsce. Prawo pierwokupu oznacza, że osoba, która się nim posługuje, jest w stanie samodzielnie i bez przeszkód interweniować. W ten sposób można wyrządzić wiele krzywdy, nawet jeśli jest się w domu lub w domu. Fantastyczna gra! To może być dobry sposób, aby w pełni "turlać" się po całym świecie, a następnie naciskać w interwałach o odpowiedniej strukturze, mówi Kenth Svensson.

Krótkie interwały

- Mange może dobrze znosić krótkie interwały, po tym jak ich wysokość jest krótka do ostatniej przerwy. Nie ma w tym nic złego i nie ma w tym nic pozytywnego. Długość interwałów może być oczywiście różna, w zależności od tego, czy testujemy klasyczną opcję 15/15 czy 30/30, co oznacza, że biegamy przez 15 sekund, a nie przez 15 sekund, czy też biegamy przez 30 sekund, a nie przez 30 sekund. La odstępy czasowe powinny być dłuższe o 3-4 minuty i dłuższe o 2-3 minuty. Należy się rozgrzać!

LÆS MERE: Po prostu znajdź czas, aby się rozluźnić