Możesz wykorzystać te wskazówki w różnych programach treningowych. Trener Kenth Svensson udziela wskazówek na temat podstawowych i podstawowych metod.
Jeśli nie masz nic wspólnego z treningiem, nie musisz się martwić o to, że go nie wykonasz i nie będziesz w stanie się z nim dogadać. Aby móc to zrobić, trzeba samemu to zrobić.
- W przypadku, gdy samemu się tego nie zrobi, będzie to miało wpływ na to, czy dana osoba jest w stanie coś zrobić, czy też nie. Ważne jest, abyś wiedział, w jaki sposób możesz sam się wyprostować. Kenth Svensson, który prowadzi popularny blog internetowy, inspiruje na Instagramie i prowadzi stronę Löpcoach.se.
To skuteczny program treningowy dla urozmaicenia treningu
1. Fartlek
- Fartlek to tak naprawdę słoweńskie ćwiczenie, o którym często się mówi. Fartlek to rozkaz, który mówi o tym, że nie jest on zbyt ważny, a także o tym, w jaki sposób można z niego skorzystać. Kanskje daje nam wiele szans na to, abyśmy mogli się z nimi zmierzyć, dopóki nie znajdziemy się w tym samym miejscu lub nie otworzymy drzwi. Zupełnie fantastyczny setter grensene! To może być świetna okazja, aby "potargać" się z żadnym graczem, który nie będzie w stanie wcisnąć się w bardziej strukturalny intervalløkt, mówi Kenth Svensson.
2. Korte intervaller
- Wiele osób preferuje krótkie interwały, ponieważ jest to krótka chwila na przerwę. Wynika to z przekonania, że jest to pozytywne podejście. Długość interwału może być naturalnie różna, ale najlepiej przetestować klasyczne programy 15/15 lub 30/30. Może to oznaczać, że czas trwania interwału wynosi 15 sekund, a czas trwania interwału wynosi 15 sekund, lub że czas trwania interwału wynosi 30 sekund, a czas trwania interwału wynosi 30 sekund. La Interwał może trwać od trzech do czterech minut i trwać do trzech minut, a czas trwania interwału może wynosić kilka minut. Spróbuj od razu!
