Zróżnicowane oświetlenie!

Wskazówki, które mogą pomóc w zróżnicowaniu dostaw materiałów eksploatacyjnych. Löpcoachen Kenth Svensson udziela wskazówek na temat bezpiecznej i szybkiej obsługi.

Niezależnie od tego, co masz do powiedzenia na temat swojej pracy, musisz wiedzieć, jak ją wykorzystać i jak się z nią obchodzić. Jeśli jednak nie chcesz tego robić, musisz być bardzo ostrożny. I den sista delen av Semesterspring! Dzięki Snabba fötter dowiesz się, co możesz zrobić, aby osiągnąć swój cel, a także uzyskasz wskazówki dotyczące skutecznego wsparcia.

- Jeśli nie jesteś w stanie wykonać żadnego zadania, nie musisz się martwić o to, czy wykonasz je dobrze, czy szybko. W takim przypadku najlepiej jest przetestować, czy jesteś w stanie poradzić sobie w trudnych warunkach. Kenth Svensson, który prowadzi popularnego bloga, inspiruje na Instagramie i prowadzi stronę Löpcoach.se, mówi, że nie ma nic lepszego, jak tylko spróbować.

Zobacz skuteczny sposób na urozmaicenie swojego biznesu

1. Fartlek

- Fartlek to w rzeczywistości szwedzkie słowo, które jest używane nawet na całym świecie. Fartlek jest tym, co mówi o tym, że lekarze używają lekkich przedmiotów w celu uniknięcia zakłóceń. Vi kanske springer lite snabbare mellan två lyktstolpar, tills vi ser nästa bil eller uppför varje uppförsbacke. Bara fantasin sätter gränserna! Detta can vara ett bra sätt att ändå "våga" öka farten vid några tillfällen utan att vi känner oss pressade in ett mer strukturerat intervallpass, säger Kenth Svensson.

Krótkie interwały

- Wiele osób korzysta z krótkich interwałów po tym, jak wszystko jest już gotowe. Jest to bardzo trudne i może być pozytywnym doświadczeniem. Długości interwałów mogą się oczywiście różnić, dlatego warto przetestować klasyczny układ 15/15 lub 30/30, co oznacza, że użytkownik może liczyć na 15 sekund, a następnie na 15 sekund, lub na 30 sekund, a następnie na 15 sekund, a następnie na 30 sekund. W przypadku zestawów interwałowych należy odczekać od trzech do pięciu minut, a w przypadku zestawów sprężynowych należy odczekać do trzech zestawów z paroma minutami między poszczególnymi zestawami. Życzymy miłego oglądania!

LÄS MER: Podnieś się,potykając się o löpturen