Czy na świecie są dobre i zdrowe owoce?

Jeśli masz ochotę na kawę, przetestuj blog Jonathana Ottossonsa!
- To nie jest dobry ani trudny sposób na zrobienie sobie krzywdy, mówi on.

Jeśli interesuje Cię mata do golenia, która daje dobre rezultaty, odwiedź blog o matach Ottos, który prowadzi Jonathan Ottosson w Göteborgu. Ten blog powstał z jego silnego zainteresowania matami.

- Gdy dowiedziałem się, że koszty treningu mają wpływ na moje samopoczucie, moje wyniki na siłowni i moją osobowość, postanowiłem, że będę się starał, aby mieć dostęp do czystej i inteligentnej recepty, mówi Jonathan Ottosson.

Od samego początku najbardziej zależało mi na tym, aby blogi były dostępne dla rodziny i znajomych, ponieważ są one bardzo szybkie i mają ponad 2 000 stron w sieci.

- Moim celem jest to, aby wszystko było dobrze, dobrze i łatwo. To, co ja uważam za dobre, to ekologiczna mata z moim małym grönsakerem. Mam wątpliwości, co do tego, co w ogóle robi, ale jest bardzo łakoma na węglowodany i uwielbia jeść twardy ryż, komosę ryżową i orzechy włoskie. Kiedy nie jest już w pełni sił, je wszystko, co ekologiczne lub wegetariańskie, sama gotuje, piecze i gotuje:

- Myślę, że jest to bardzo ważne, aby mieć doświadczenie w pracy, 80 procent z tego, co robię, jest bezużyteczne, a 20 procent z tego, co robię, jest bezużyteczne.

Rozpocznij dzień od bästa sätt z Jonathan Ottossons hälsosamma latte,

- To będzie najlepszy test!

Odbiór: Kokoskaffe-latte

Kokosolja jest jak skyddande hinna w magsäcken i daje koffeinet tas upp långsammare. Po tym, jak kokosoljan zacznie podnosić poziom kofeiny, będziesz miał do czynienia z dużym znacznikiem "koffein-dipp" na późniejszych etapach.

Należy zachować:

(2 koppar lub en stor mugg)

• Kaffe (eko)
  
• Kokosolja (kallpressad, virgin, ekologisk)
  
• Mjölk (nötmjölk lub havremjölk dla wegan)
  

Gör såhär:

1. Koka kaffe.
   
2. Zmiksować za pomocą miksera lub blendera.
   
3. Wsypać kawę i co najmniej 1 łyżkę kokosolji na kawę.
   
4. Wsypać do lagom med mjölk lub nötmjölk.
   
5. Wymieszaj suchą mieszankę z koppem lub muggiem (jeśli nie używasz burka, możesz wymieszać ją bezpośrednio z burkenem za pomocą stavmixera)!
   
6. Nie!

Jonathan Ottosson dricker sitt kaffe med kokosolja i en stund innan frukost. - Kokosoljan sprawi, że będę się dobrze bawić, mówi. Foto: Privat

LÄS MER :Pomoc w znalezieniu pracy dla osób z chorobą nowotworową

LÄS MER :Smoothien, który pomoże ci lepiej pracować w terenie