Världmästarens tips: Jak rozpocząć przygodę z ultralekką jazdą?

Czy jesteś w stanie zasugerować, że wiosna może trwać dłużej? Jonas Buud jest światowym ekspertem w dziedzinie ultradystansowania i wie, co możesz zrobić, aby osiągnąć maksymalną prędkość. Czy jest to maraton na krótką metę, czy może jesteś już zamknięty w zbiorniku, abyś mógł sprężynować szybko i długo? Jonas Buud jest najbardziej znanym w Sveriges ultralekkim zawodnikiem z bardzo prestiżową ceną. W ubiegłym (!) roku przebiegł 78-kilometrowy Swiss Alpine Marathon, wziął udział w svenska Ultravasan na 90-kilometrowych dystansach, a po raz kolejny wystartował na 100-kilometrowym dystansie. Wie, jak pokonać maksymalne dystanse i stać się ultralekkim, aby osiągnąć maksymalny dystans!Kan kto jest w stanie zrobić to najlepiej?- Musisz zastanowić się, jak zwiększyć swoją długość i zasięg. Jest to bardzo trudne. Jestem przekonany, że wiele osób, które chcą korzystać z ultradźwięków, będzie w stanie to zrobić. I to jest właśnie wiosna! W Ultravasan masz 15 minut na wykopanie dziewięciomilimetrowego paska, który pozwoli Ci się wyciszyć i wyciszyć. Bedriften ligger i att klara av sträckan, tiden är inte så intressant. Jeśli chodzi o elitarność, to jest to bardzo ważne, ponieważ wszyscy mają do tego smykałkę, mówi Jonas Buud. Co zrobić, by stać się ultralekkim?- Ganska mycket pannben, men framför allt att du vågar prova! Przetestuj długą trasę, a następnie wybierz dłuższą, na przykład możesz udowodnić, że wiosna Ultravasans to dystans do 45 kilometrów, co jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Sprężaj się mądrze, abyś nie musiał się męczyć, bo to nie jest łatwe. Czy masz wskazówki, co zrobić, aby uzyskać płynny ruch i stać się ultralekkim?- Ważne jest, aby dystans, na którym się sprężysz, wynosił dwa procent w ciągu dnia. Jeśli pokonujesz dystans do 25 kilometrów, to nie ma znaczenia, czy jesteś w stanie pokonać tyle kilometrów, czy nie. Gdzie się udać, aby kroppen ska orka?- Jeśli przejdziesz przez przejście graniczne i przejdziesz przez przejście graniczne. Nie mam żadnego schematu, który stosowałbym w różnych dniach, ale kiedy kropla nie jest w stanie się rozpuścić, to jest to bardzo trudne. Czy w kroppen nie ma nic, co mogłoby być dłuższe?- Nie, nie ma takiej potrzeby. Jeśli sprężyny są ultraszybkie, mogą być tylko trwalsze w kropli, po tym jak są one zmęczone energią. Jag kan ha mer energi i benen än i i armarna och axlarna om jag sprungit med ryggsäck och det känts lite ovant. Osobiście jestem bardzo zmęczony po ultraloppie i maratonie, a gdy się sprężyna maraton brukar mina vader ta stryk. Czy masz wskazówki, co zrobić, aby dłużej wytrzymać na wiosnę?- Większe odległości można pokonać w bardzo krótkim czasie. Jeśli pokonasz dystans 100 kilometrów, będziesz w stanie pokonać dystans kilku kilometrów. Dla mnie jest to około 20 minut na pokonanie tego dystansu, a gdy go pokonuję, nie mam już żadnych opóźnień. Jag will inte börja räkna ner och tänka att "nu har jag 97 kilometer kvar" utan när jag springer har jag alltid max fem kilometer kvar, haha. Ultravasan jest kontrolerem po bananach, a mina delmål nie jest kontrolerem. Den här tanketekniken är något som vuxit fram eftersom jag vill ha något sätt att kunna räkna ner distansen på som känns greppbart. Rekomendujesz jeszcze jeden sposób na osiągnięcie sukcesu w ultralekkim treningu?- Tak, to nie jest sposób na oszczędzanie. Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie pracować. När du har sprungit Stockholm maraton är "vilken tid sprang du på?" den första frågan du får efteråt. Ale to, że wiosna to ultralekki sport, nie musi mieć nic wspólnego z życiem. Nawet jeśli ktoś mówi, że jest ultralekki, to i tak jest to bardzo intrygujące. To tylko niewielka przeszkoda, aby się wyspać. Pod Ultravasan förra året slog Jonas Buud banrekordet i Ultravasan 90 från Sälen till Mora. Foto: PressbildLÄSMER: Löpcoachens tio bästa tipsLÄS MER:Ultralekkoatletka Frida Södermark: "Nie mogę się doczekać wiosny"