Förra året deltog Maja Tesch i swimrunloppet Ö till ö för första gången. Och vann. Opowiedziała o tym, jak można uprawiać różne sporty, a także o tym, jak okomplicerat det can vara att träna swimrun.
Wszystko to w połączeniu z treningiem i symulacją. Maja Tesch, 26 lat, ze Sztokholmu, jest jedną z wielu osób, które szybko uprawiają sport i widziały, jak zmienia się ich natura. Po raz pierwszy wystartowała w biegu górskim w Ö do ihopu z rutynowaną Anniką Ericsson. Na 75-kilometrowym dystansie, którego najlepszym rezultatem jest 65-kilometrowa trasa przez 26 gór i 10-kilometrowa symulacja w dolnej części basenu, nie było żadnych przeszkód, aby osiągnąć sukces w damskiej klasie i móc nazwać się Mistrzami Świata Swimrun 2015. Nu står vinnarbucklan i Maja Tesch sjöbod på just Utö.
- Moja rodzina mieszkała w Utö i wszystko działo się przez kilka lat, kiedy ja i moja rodzina startowaliśmy w Utö swimrun. Jag började crawla två veckor innan tävlingen, vi var usla simmare, men vi slutade på fjärde plats och kvalade in till Ö till ö, berättar Maja Tesch.
W Utö można znaleźć wiele różnych sposobów na symulację w warunkach domowych. Foto: Privat
När hennes kusin tackade nej till sin plats trodde Maja Tesch att det inte skulle bli något lopp för hennes del, eftersom hon inte hittade en ny lagkamrat. Men under sommaren deltog hon i två swimrunlopp ihop med Mats Andersson, en av de fyra grundarna av Ö till ö-loppen, och en vecka innan starten av Ö till ö hörde Annica Ericsson av sig och frågade om hon ville hoppa in som ersättare i hennes lag.
- Hennes lagkompis hade gjort sig illa och hon hade blivit tipsad om mig. Vi hann bara ses en gång innan loppet, då simmade vi ut och mätte upp hur lång linan mellan oss skulle vara. Vi var inte favorittippade direkt, så vi kunde köra vårt eget race utan någon press på prestation, och det gick ju bra! To była niesamowita próba, aby zmierzyć się z Anniką, która jest bardzo silna.
75 kilometrów, ile to było pracy?
- Gdybym w tamtym czasie nie wiedział, jaka to była praca, to bym się nie zastanawiał, haha. Stängde bara av hjärnan och fokuserade på att fortsätta simma och springa tills jag var i mål.
Widziałeś, że to było winne?
- Tak, to jest to! Ö till ö härstammar från Utö men världsmästartiteln har aldrig varit här ute tidigare så alla var väldigt glada för min skull. To była fajna okazja, żeby dostać się do swojego löpningen na wyspie Utö, ludzie wyszli z pracy i stali, hejtowali i przybijali piątki, zanim wskoczyliśmy do środka. To było bardzo ważne, gdy dowiedziałem się, że to, co zrobił, było lepsze od tego, co zrobił. 
Annika Ericsson i Maja Tesch wypaliły segern i Ö till ö. Foto: Jakob Edholm
Co trzeba zrobić, aby szybko wystartować w pływaniu?
- Że jest to bardzo trudne. Ale też okomplicerat. Końcówka, za którą się bierzesz, to våtdräkt, badmössa, na której możesz się poślizgnąć, i par skor som du can springa i terräng med. Jest to podstawa, której należy przestrzegać, aby wykopać długą ziemię. W ten sposób można osiągnąć równowagę między ziemią a wiosną na otwartym terenie, a to oznacza, że jest się częścią natury. Du känner dig så fri och det är en upplevelse att själv få välja var du ska.
Czy warto wybrać się na pływanie?
- Oto kilka wskazówek, z których możesz skorzystać. Na początku było wiele osób, które miały podobne podejście, ale po tym, jak okazało się, że jest to bardzo trudny temat do poruszania się, było to bardzo trudne do pokonania. Jeśli jesteś silny w broni, możesz mieć podkładki pod dłonie, co daje ci szansę na podobne wyzwanie. Du kan även ha en dolme, ett flytredskap som har mellan benen när du simmar. Head har bra sådana!
LÄS MER: Jak znaleźć idealny strój do pływania?
Czy to trend, aby uprawiać swimrun z mniejszą intensywnością?
- Jestem przekonany, że ludzie zwracają uwagę na to, że jest to bardzo ważne. Wystarczy, że przez dłuższy czas będziesz w stanie naprawić i naprawić wszystko w ciągu kilku dni. Jest to jednak bardzo pomocne, ponieważ jest to bardzo trudne. Satsa på en bra dräkt som är specifik för swimrun, Head har precis kommit med sin nya dräkt Aero som är väldigt bra, jag kommer tävla i den under sommaren.
Maja Tesch i Annika Ericsson pokonały 65-kilometrową trasę nad rzeką i dziesięciokilometrową trasę pod Ö do ö. Foto: Nadja Odenhage
Czy chciałbyś mieć dostęp do internetu?
- Nej, jag sprang alldeles för hårt när jag började springa för fyra år sedan. To było bardzo trudne, miałem halsbränna och mjölksyra och varje meter var en kamp. Men sedan sänkte jag farten och då kunde jag börja njuta mer av löpningen. Najlepszą radą na to, jak zwiększyć swoje szanse, jest to, że trzeba być wytrwałym i ostrożnym. Do czasu, aż wejdziesz do środka, a to będzie niesamowite!
Potrzebujesz pomocy w symulacji?
- Tak, pomagał mi Rasmus Regnstrand, który jest bardzo dobry w swimrun, sedan i höstas. Nie wiedziałam, że jest bardzo odważny, jeśli chodzi o symulację, ale nie wiedziałam, że jest w stanie się z nim dogadać. Nu är jag mycket bättre! Jag tror att löpning handlar mer om att mata kilometer, men med simningen kan det vara bra att få lite hjälp.
Pamiętaj o tym, co robisz!
- Moje treningi różnią się w zależności od tego, jaka jest moja trasa i jaka jest ona. Próbowałem sobie wyobrazić, że mógłbym stworzyć jakiś strukturalny schemat, ale nic takiego się nie wydarzyło. Dla mnie to przede wszystkim symulowanie i tworzenie, które jest bardzo ważne po tym, jak długo się toczy. Jag har minst en vilodag i veckan och kör ungefär tre hårda pass där jag utmanar mig lite mer, med till exempel intervaller, och resten blir mer mängdträning. Jag tycker om transportlöpning! I går sprang jag till en kurs och på hemvägen tog jag en omväg, det blev väl en tio kilometer som loggades på min Suuntoklocka. Muszę się postarać, aby urozmaicić swój przejazd, tak aby zawsze pokonywać tę samą trasę w tym samym tempie.
Czy możesz się z tym pogodzić?
- W lipcu wybieram się do Szwajcarii, aby wziąć udział w biegu Engadin, a w sierpniu wybieram się na bieg Angaloppet i Sandhamn. We wrześniu mogę wystartować w biegu Ö do Oö, ponieważ jest to najłatwiejszy termin. Jag ska simma med en tjej som heter Bibben Nordblom som vunnit tre gånger, det ska bli kul och utmanande. Od samego początku miałem do czynienia ze swimrunem, ale dopiero gdy go zobaczyłem, zacząłem się zastanawiać nad tym, co się wydarzyło! 
Polub Maję Tesch na Instagramie @majatesch i zainspiruj sięras, aby wziąć udział w zawodach! - Mogę polecić sprinty, które są lżejszym i krótszym banerem dla tych, którzy chcą się sprawdzić. Eller Sandhamn Swimrun i Augusti som kommer bli riktigt fin, säger hon. Foto: Linus Ahlberg
LÄS MER: Ta podróż do nowej nivy - testowy bieg pływacki
