Warm op med tripping for løbeturen

Są to klasyczne rozwiązania, które doskonale sprawdzają się w roli oprzyrządowania do betonów. Løbetræneren Kenth Svensson prowadzi!

I dag er det tid til den niende del af Semesterspring! Med Snabba fötter i nu skal vi fordybe os i tripping og hælspark. Jeśli nie masz ochoty na wyjazd, możesz wybrać się na wycieczkę lub do parku rozrywki. Wycieczki po okolicy i park linowy są dla Ciebie bardzo ważne. W ten sposób można idealnie wybrać się na wycieczkę, a następnie udać się w podróż.

- Nie są to klasyczne rozwiązania. Fokuser på landing af foden, vrister, lægge og holdning, siger Kenth Svensson som skriver løbebloggen Snabba fötter og står bag Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.

Zapraszamy:

Tripping A: Stój stabilnie i zjeżdżaj na nartach, mając na sobie pasiaste i szerokie plecy. W tym celu należy przede wszystkim wybrać się do lasu w pobliżu Jordanii. Zjedź na fodballen z tæerne w Jordanii, aby uniknąć niepotrzebnego jedzenia. Upewnij się, że gra jest bezpieczna, ale nie jest to konieczne, lub że gra jest bezpieczna. Zapewnij sobie solidne wsparcie i zrób to szybko. Oznacz swoje niedźwiedzie na poziomach i połóż je na benzynie.

Potknięcie B: Jest to wideorecenzja potknięcia A. W tym miejscu znajduje się to samo, co w A, ale jest o połowę mniejsze. Skieruj wzrok na lądowanie w lesie pod kroplówką. Najpierw wsuń pantofel. Wślizguje się do lasu z boku.

Tripping C: W tym miejscu można wykonać klasyczny skok. Skup się na dobrym zakwaterowaniu i na tym, jak wylądujesz na lądzie.

Hælspark på hver tredje fod: Start stille og roligt på hvert tredje trin, hvor du sparker hælen op mod bagdelen. Sprawdź, czy nie masz zbyt dużego dystansu do pokonania. Tag løbearmene in brug.

Hælspark på hver fod: Po opuszczeniu parku na górnym trójkącie, przejdź do opuszczania parku na górnym trójkącie. Należy oznaczyć krawężniki w skrzyni.

LÆS MERE: Styrk lægmusklerne med løbespring