Opp Varm z potknięciem dla løpeturen

Są to klasyczne rozwiązania, które doskonale sprawdzają się jako oppvarming. Løpecoach Kenth Svensson prowadzi deg rett.

W tym dniu jest przypływ z niekończącego się urlopu w Ferieløping! i nie ma mowy o tym, żebyśmy nie mieli czasu na wycieczkę do parku rozrywki. Jeśli nie jesteś w pełni sił, nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie się podnieść. W treningsøvelsene tripping i hælspark nie ma żadnych przeszkód. Z tego powodu te trasy są bardzo trudne do pokonania.

- Nie są to klasyczne rozwiązania. Kenth Svensson, prowadzący blog Snabba, mówi o tym, w jaki sposób można robić zdjęcia, nagrywać filmy, zakładać nogi i trzymać je w rękach.

Slik gjør du:

Tripping A : Stå stille og skift mellom å ha rakt bein og bøyd bein. Należy ustawić się w dwóch pozycjach, a następnie wcisnąć przycisk, aby usunąć wolne miejsce ze zdjęcia. Podejdź do tablicy fotograficznej, na której znajdują się zdjęcia z piekarnika, i sprawdź, czy zdjęcie nie jest zbyt ostre. Sprawdź, czy kolano jest w kadrze, ale czy nie jest zbyt duże, lub czy nie jest zbyt duże, abyś mógł się poruszać i robić zdjęcia. Trzymaj się mocno i staraj się robić dobre zdjęcia. Na poziomach należy umieścić lornetkę, a na górze - pendle.

Potknięcie B: Jest to wizualizacja potknięcia A. Otrzymujesz to samo, co w A, ale o połowę mniej niż w A. Skieruj wzrok na obszar, na którym znajduje się zdjęcie pod kropką. W pierwszej kolejności należy wykonać zdjęcie. Sist forlater fremre delen av foten bakken.

Potknięcie C: W ten sposób można uniknąć klasycznych błędów. Skoncentruj się na dobrym zakwaterowaniu i na tym, jak wylądujesz na ziemi.

Hælspark på hver tredje fot: Rozpocznij przygodę z parkiem wodnym na najwyższym piętrze, gdzie możesz się zrelaksować. Wciśnij przycisk i trzymaj się z daleka. Ta med løpearmene.

Hælspark på hver fot: Jeśli chcesz wynająć park na wyższym piętrze, możesz to zrobić. Ta z løpearmene i strekk på deg!