Wideo naprapaatti-Jonaksen kanssa: Lapaluu-pull-ups

Jak wygląda współpraca? Roiku! Naprapaatti-Jonas näyttää miten.

W tej chwili nie ma już dla niego miejsca. Roikkuminen voi myös helpottaa jäykkien olkapäiden kipua ja kaupanpäällisenä saat paremman otevahvuuden ja lapaluiden tasapainon. W ten sposób można wykonywać ćwiczenia pasywne, aktywne i dynamiczne. Lapaluu-pull-ups on liike, joka erityisesti vahvistaa olkapäiden vakauttavia lihaksia.

Na razie: W razie potrzeby można skorzystać z tankoon i roomalaisiin renkaisiin täysin suorilla käsillä. W tym miejscu należy zaznaczyć, że nie jest to konieczne, ale należy pamiętać o tym, że nie jest to konieczne (należy pamiętać o tym, że nie jest to konieczne). W razie potrzeby można również skorzystać z usługi kolmen sekunnin ajan ennen kuin hitaasti palaat aloitusasentoon.

Kuinka paljon? Testy te są bardzo proste. W razie potrzeby można również skorzystać z innych opcji.

Kuinka usein? Nie, to nie ma sensu. Nie musisz tego robić. W tym przypadku nie ma żadnych przeszkód. .

Liian raskasta? Aseta jalat maahan. Roikkumisen ei koskaan pitäisi sattua.

W jaki sposób? Ido Portalin nie jest w stanie zrobić tego sam. W ciągu kilkudziesięciu minut od rozpoczęcia gry, 30 minut po jej zakończeniu. Jak tylko roikkuminen koko päivälle.

Odstępy czasu między kolejnymi sesjami są bardzo krótkie:

4 minuty przerwy. 30 sekund treningu x 8

3 min iltapäivällä. 30 sekunnin roikkuminen x 6

Testaa ja huomaat suuren eron!


Roiku ensin suorana.


Nie ma nic lepszego do roboty, ale nie ma nic lepszego do roboty. Pidä asento kolme sekuntia.

Życzę miłego oglądania! Naprapaatti Jonas Parandian näyttää Instagram-tilillään erilaisia venytyksiä video-ohjeineen. Instagram: Naprapatjonas