Porady Verdensmesterens: Slik pomoże ci w ultralekkim biegu
Czy jesteś już gotowy, aby zacząć zarabiać? Jonas Buud jest ekspertem w dziedzinie ultradystansowania i wie, czy jesteś w stanie zarobić na tym dużo pieniędzy.
Czy masz maraton na krótko, czy wolisz tankować, aby móc jeździć na długich dystansach? Jonas Buud to jeden z najlepszych szwedzkich ultralekarzy z bardzo prestiżową ceną. W zeszłym roku przebiegł 78-kilometrowy Swiss Alpine Marathon, w tym roku przebiegł 90-kilometrowy Swiss Ultravasan, a w przyszłym roku wystartował na dystansie 100 kilometrów. Dowiedz się, jak możesz pokonywać dystanse i biegać na nartach, a nawet jak dobrze się bawić!
Kan skąd wziąć ultralekki sprzęt?
- Musisz chcieć być na bieżąco i mieć pewność, że wszystko jest w porządku. To małe wydarzenie. Próbuję wielu osobom, które oferują ultralekką pomoc, pomóc. Uważaj na siebie! Podczas Ultravasan masz 15 minut na to, aby pokonać kilkumilimetrową trasę, co pozwoli Ci się wyciszyć i na długo zapaść w sen. Knepet znajduje się w dużej odległości, tiden jest bardzo interesujący. Jeśli ktoś nie ma nic wspólnego z elitą, może przejść do piekarni i zobaczyć, że wszyscy są odważni, mówi Jonas Buud.
Co trzeba zrobić, żeby zostać ultralekkim?
- Daj mi szansę, ale nie musisz się martwić, że nie dasz rady! Przetestuj nawet najdłuższe dystanse, ale tylko dla siebie, na przykład czy dasz radę pokonać dystans Ultravasans do 45 kilometrów, to bardzo dobry test. Pomyśl mądrze na początku wyścigu, abyś nie stracił dystansu, ale żeby nie było wątpliwości.
Czy masz wskazówki, w jaki sposób stać się lekkim mosjonistą, aby stać się ultralekkim?
- To bardzo ważne, aby pokonać dystans, jaki dzieli Cię od gangu. Jeśli zaczynasz od tego, że pokonujesz dystans do 25 kilometrów, to czy nie lepiej, abyś wraz z innymi lub trzema osobami pokonał dłuższy dystans do trzech kilometrów.
Co zrobić, aby kroppen mógł to zrobić?
- Jeśli posiadasz różne narzędzia treningowe i jesteś w stanie je wykorzystać. Mam pomysł na trening, z którego korzystam, ale trenuję przez cały dzień, a kiedy kropla jest rozcięta i pęknięta, nie ma już dnia.
Czy w kroplówce nie ma miejsca na dłuższe spacery?
- Nie, to oznacza, że to się stanie. Nawet jeśli używam ultralekkich urządzeń, nie muszę się nimi zajmować, ponieważ są one bardzo energochłonne. Może mieć więcej energii w ramionach i skuldrenie, ponieważ ma dużo ryggsekk, a to jest bardzo ważne. Osobiście jestem bardzo ostrożny, jeśli chodzi o ultralekkie treningi na maratonie, a jeśli chodzi o treningi na maratonie, to mam więcej nóg do biegania.
Czy masz wskazówki, jak to zrobić, aby uzyskać dłuższy dystans?
- Proszę o wyrozumiałość, jeśli chodzi o wybór miejsca w mniejszej odległości. Nawet jeśli pokonasz ponad 100 kilometrów, będziesz w stanie pokonać odległość 1 kilometra. Aby to zrobić, potrzeba około 20 minut na pokonanie tego dystansu, a gdy się go osiągnie, nie ma już żadnego opóźnienia. Jeg vil ikke begynne å regne ned og tenke at "nå har jeg 97 kilometer igjen", men når jeg løper har jeg alltid maks fem kilometer igjen, haha. W Ultravasan jest kontroler, który działa na zasadzie zakazu i jest to mój kontroler. Ten tanketeknikken to nie jeden, który jest bardzo popularny, a ja mógłbym mieć sposób na odzyskanie odległości od tego, co w rzeczywistości się dzieje.
Czy możesz zacząć od ultralekkiego treningu?
- Tak, to dopiero początek. Du får noe mer enn å bare jage tid. Når du har løpt Stockholm maraton er "hvilken tid løp du på?" det første spørsmålet du får etterpå. Nawet ultradźwięki mogą odnosić się do tego samego listu. Kiedy mówisz, że masz Ultravasan, ludzie mówią "så heftig!", ale to, co robisz, jest bardzo interesujące. Używanie Ultravasanu jest mało prawdopodobne.
Pod Ultravasan i fjor slo Jonas Buud banerekorden i Ultravasan 90 fra Sälen til Mora. Foto: Pressebilde
LES MER: Największe osiągnięcia w dziedzinie løpingu
LES MER: Zestaw do szybkiego przemieszczania się
