Wideo: 5 nowych butów z gumą do żucia

Trening z gumą do żucia jest bardzo modny, to świetny sposób, aby po prostu przejść na wyższy poziom, ale także, aby trenować na rowerze stacjonarnym. CrossFit-Camilla przedstawia nowe modele, na które warto zwrócić uwagę!SHOP HER: Gummibånd w podobnych rozmiarachJeśli jesteś jedną z tych osób, które lubią trenować z gumą do żucia, to zapraszamy do zapoznania się z tym, co mówi sama zawodniczka CrossFit, Camilla Salomonsson Hellman. Trening z gumą do żucia to świetna zabawa! Czy trening z gumą do żucia daje takie same efekty jak trening z przyjaciółmi? - Tak i nie. Gummibånd jest dobry, ponieważ jest "za słaby", aby trenować z kropelkami na konkretnym poziomie. Trening z gumą do żucia może być naprawdę odważny w porównaniu z innymi rodzajami treningu, jak powiedziała Camilla Salomonsson Hellman podczas treningu CrossFit Nordic. Jak długo musi trwać trening, aby przyniósł rezultaty? - Wszystko zależy od formy i tego, jakie wyniki osiągniesz. Może się okazać, że 30 minut to wystarczający czas, aby rozpocząć trening. W jaki sposób można uzyskać najlepsze warunki do treningu, jeśli chce się go przeprowadzić? - Weź gumę do ćwiczeń, piłkę lekarską, kettlebells, matę lub ławkę. Możesz też obejrzeć podobne filmy na Youtube lub w Internecie, aby znaleźć inspirację. Możesz też obejrzeć filmik, w którym zobaczysz, jak wyglądają ćwiczenia z gumą do żucia! Get the look: Bluza sportowa, Reebok, zwykła cena 379 koron. Koszulka, Reebok, zwykła cena 399 koron. Treningówki, Reebok, sugerowana cena 629 koron. Treningssko, Reebok, sugerowana cena 1 095 koron. #1. Martwy ciąg sumo z taśmą | 10 powtórzeń x4 Umieść gumę pod jednym zdjęciem, a drugi koniec pod drugim zdjęciem. Umieść deretter w sumobred benstilling hvor føttene peker skrått utover. Należy pozostawić je w pozycji otwartej, z małym ruchem, z małą ilością benzyny i z dużą prędkością. Znacznik jest kontrolowany przez blikket fremover. Dzwoń: W przypadku, gdy pokrętło znajduje się w tym samym położeniu, co pokrętło, a także w przypadku, gdy pokrętło znajduje się w tym samym położeniu, co pokrętło. #2. Pallof press | 10 powtórzeń/ramię x4Unieś gumę na drążku, żebrze lub drążku, a następnie unieś ją na skulderhøyde. Przytrzymaj gumę na obu końcach, a następnie przesuń ją na bok (w kierunku od dołu), aż do opuszczenia gumy. Stå i hoftebreddes avstand med bena og vri kroppen slik at den ene skuldra peker mot døren. Przytrzymaj miękkie i sprężyste kropelki. Przytrzymaj końcówkę pod gumą, a następnie wsuń ją pod ramię w 90-stopniowym winklu. Wymień skuldrene. Jeśli chcesz, aby Twój ramię nie było narażone na uszkodzenie, usuń je z niego. Dzwoń: W przypadku, gdy po jednej stronie gumy znajduje się kropla, należy ją usunąć. Wszystkie kropki powinny być stabilne i statyczne. #3. Alternatywny muscle up w pierścieniach | 5-10 powtórzeń x4 Wykonaj wyciskanie na drążku w pozycji stojącej. Stań w rozkroku na szerokość barków. Wbij pierścień z siatką na ramię i zakryj go. Narysuj pierścień na krysztale, gdy spadnie z niego nadmiar wody. Zdejmij pierścień i wciśnij go do oporu, aż ramię się wysunie. Przytrzymaj linę, aby się nie zgubiła.Wciśnij: Wyciągnij pierścień z kryształu, wyciągnij pierścień z albu z powrotem. #4. Uginanie ścięgien podkolanowych z taśmą | 20 powtórzeń x4 Połóż gumę na uchwycie, żebrze lub uchwycie, a następnie wsuń ją w uchwyt. Ułóż na ławce lub na blacie w odległości dwóch metrów od miejsca, w którym znajduje się guma. Wsuń koniec gumy na krawędź i rozpocznij przesuwanie po utwierdzonej ławce. Jeśli nie chcesz się z nim zmierzyć, możesz to zrobić na dłuższym dystansie. Dzwoń: Jeśli chcesz usiąść z niepokojem na podłodze, najpierw zrób to samo i przytrzymaj je, jeśli chcesz to zrobić. #5. Podciąganie z taśmą | 5-10 powtórzeń x4 Umieść gumę w drążku do podciągania i zamocuj jeden koniec pod drugim zdjęciem. Wykonaj krótkie podciągnięcie, które samo w sobie jest przedwczesne, i wykonaj statyczne podciągnięcie, w którym zaczniesz podciągać się do góry. W ten sposób można uzyskać 5-10 stylów. Wciśnij: W przypadku, gdy ramię znajduje się na górze lub na ramieniu, ramię może zostać wyciągnięte w sposób bezpieczny. Zawieszenie nad górną krawędzią i ramieniem w bańce. LES MER: Superbohater, który zapewnia mocny rdzeńLES MER : Możliwość wyboru zprzyjaciółmiSHOP HER :Różne produkty marki Reebok