Wideo: Automatyczny montaż na trzech schodach

Nie ma wątpliwości, że będziesz musiał robić zdjęcia, fotografować i robić zdjęcia na wiosnę. Jest to jednak bardzo trudne. A więc jak zautomatyzować proces ładowania i fotografowania?

Mattias Weineson jest konsultantem w firmie TeamSnabbare, w której pracuje, wykonując ruchy w celu uzyskania lepszych wyników. Wbrew pozorom nie jest to takie trudne. Jest to dobry sposób, aby dowiedzieć się, co można osiągnąć, a także, aby dowiedzieć się, jak można to zrobić, gdy jest się w sparaliżowanym.

- Jag skulle vilja säga att ett bra löpsteg är spänstigt, aktiverat och fullföljt. To, że jest on stabilny, oznacza, że w jego wnętrzu znajduje się wiele rzeczy, które można kontrolować. Jeśli nie chcesz w pełni wykorzystać swojego potencjału, to lepiej, abyś nie musiał się martwić o to, że nie będziesz w stanie go wykorzystać.

Czy jesteś w stanie pokonać dystans na odległość?

- We wszystkim, aż do umiejętności z tego, co się dzieje. Jest to ta sama reguła, ale ty masz wolną wolę. Ju snabbare du springer desto tydligare blir rörelsen och volymen tilltar. Potknięcia i przeskoki są doskonałymi przykładami na to, jak można uniknąć wypadków. W większości przypadków jest to jeden z najprostszych sposobów na pokonanie długich dystansów, niezależnie od tego, czy biegniesz w górę, czy w dół.

Który muskelgrupper jest lepszy, aby osiągnąć najlepsze wyniki?

- Core, utan tvekan. Jeśli chcesz się dobrze bawić, nie musisz się martwić, że nie uda Ci się ukończyć wszystkich zadań, ale jeśli chcesz je ukończyć, musisz się liczyć z niestabilnością. Wszystkie ćwiczenia funkcjonalne, takie jak na przykład joga, są świetnym uzupełnieniem, a deska i zwykłe przysiady są bardzo trudne.

Trzy wskazówki, które możesz zastosować, aby uzyskać lepszą sylwetkę

Posiadanie silnego i stabilnego rdzenia pomaga w uzyskaniu dobrego wyprostu i wyprostu A i O na stabilnym podłożu. Istnieją trzy narzędzia, które pomagają zautomatyzować dobre wyszukiwanie i pozwalają na jego uruchomienie za pomocą pokrętła.

#1 Studsa upp

Podejdź bliżej: Nie ruszaj się z miejsca, a następnie przestudiuj rakietę w górę i w dół. W ten sposób, nawet gdy sprężynujesz - musklerna jest słaba, ale nie jest zbyt mocna. Przetestuj lądowanie i pozostań nieruchomy. Zwróć uwagę na to, co dzieje się z osiami, co dzieje się z rdzeniami, a także na to, co dzieje się z rdzeniem. Den känslan will du undvika, studsa upp igen.

Stegring av övningen: Wiele wiosennych osób ma tendencję do rozluźniania się, co prowadzi do tego, że się rozluźniają i rozluźniają. Przetestuj, jak się studiuje na nowym poziomie. To jedyne rozwiązanie, które możesz znaleźć, to to, które możesz mieć na wiosnę.

- Studia mają na celu zdobycie aktywnej stronyras, która jest kluczem do sukcesu. Na lądzie można uzyskać idealne warunki do fotografowania - osie znajdują się w idealnej pozycji, duże i średnie punkty aktywneras, a punkty ostrości są naturalnie ustawione pod zdjęciem. W ten sposób można uzyskać jasny obraz, zarówno na zewnątrz, jak i pod światło. Po kilku minutach można przejść na tryb automatyczny.

Svårhetsgrad: Lätt.

#2 Przechylanie i przeskakiwanie

Gör så här (przechylanie): Spróbuj wykopać piłkę na siłowni. Zwróć uwagę na to, czy jesteś w stanie wykonywać ćwiczenia na matach, czy na skakance. W ten sposób można w łatwy sposób uniknąć zmęczenia związanego z treningiem.

Stegring av övningen (skipping): W momencie, gdy zaczniesz skakać, możesz przesunąć się do przodu i do tyłu. Rozpocznij rundę, aby jak najlepiej wykorzystać broń i wysoką temperaturę. Na siłowni nie musisz się martwić o to, czy uda ci się wbić w matę, żeby się nie zatłuc. Nie ma mowy o tym, aby uzyskać lepsze wyniki. Knät może być w stanie podnieść się do góry i oprawić w ramkę.

- Syftet med tipping och skipping är att lära dig driva på löpsteget med utgångspunkt i knäna. Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o dobre wykorzystanie rdzenia do tego, aby uniknąć przechylania się i pomijania podczas kopania. W ten sposób uzyskuje się wszystko na różnych etapach, na przykład podczas stania i chodzenia na nartach. Jest to podstawa, która pozwala mi zrozumieć, z czym mam problem.

Svårhetsgrad: Lätt till medel.

#3 Zdjęcia

Przejdź dalej: Znajdź coś, co pochodzi z tej wiedzy. Jeśli chcesz zrobić zdjęcie, to jest to zdjęcie, które zaczyna się od zrobienia zdjęcia z ramki i z góry, z uwagą na to, co się dzieje na zdjęciu. Jeśli chcesz zrobić dobre zdjęcie, nie musisz się martwić, że nie będzie ono widoczne. Fotografie nie będą się wbijać w plecy, a benet nie będzie się wbijał w ziemię.

- Jeśli chcesz, aby zdjęcie było naturalnie ustawione pod kątem prostym lub pod kątem prostym. W przypadku robienia zdjęć w ramach kroppen, musisz mieć pewność, że są one dobrze zrobione i że będziesz w stanie je w pełni wykorzystać.

Svårhetsgrad: Svår.

SHOPPAHÄR: Vårt utbud av löparskor

SHOPPA HÄR: Kompresja w sortymencie

LÄS MER: Skąd się biorą sprężyny w ładowarkach?