Wideo: Blød yogaflow med bryståbningspositioner

Legendarna vinyasa yogaflow z popularnymi pozycjami. Znajdź swój własny 55-minutowy program jogin Josefine Bengtssons.

Czy jesteś gotowy na te ćwiczenia? Czy masz ochotę na trening jogi? Przetestuj joginię Josefine Bengtssons!

- Nazywam się SOUL FLOW! Jest to forma jogi, która sama w sobie stanowi bazę dla vinyasa jogi, ale jest też bardziej kontrolowana, ponieważ można ją łączyć z nowoczesnymi technikami - mówi Josefine Bengtsson i dodaje:

- Dla mnie joga może być bardzo silna, co może być trudne, ale także trudne do opanowania i kontroli. W tej klasie mogę się skupić na tym, aby dać poślizg w stosunku do pozycji, perfektion i lignende, a nie na tym, aby każdy, kto chce wylądować w swojej kropli - wylądował, a to nie ma znaczenia. To dobry i uczciwy sposób na osiągnięcie sukcesu!

Psst! Rul ned for at finde videoen til dit pas.

Josefine Bengtsson bardzo długo pracowała nad swoim mężem i bardzo długo zajmowała się jogą i medytacją. W drugiej klasie skierowała swoje kroki do biblioteki, aby zapoznać się z książkami na temat medytacji. Bag patrzył w dal i wsłuchiwał się w skojarzenia, wciąż mając przed oczami żywy i zdrowy rozsądek.

- Po raz pierwszy od wielu lat, kiedy poznałem jogę, która jest łagodną medytacją w życiu, zacząłem wzmacniać swoje ciało na wyższym poziomie. Był to samoświadomy krok dla bogaczy.

Kan czy lubisz jogę? Jest to jeden z najlepszych trening ów joggingowych Nikes!

Co powinieneś wiedzieć o jodze?

- Joga i medytacja to mój "lek" 24 godziny na dobę. W dużej mierze dzięki niej można się wyciszyć i znaleźć zdrową postawę, która pomaga w znalezieniu oparcia w trudnych sytuacjach i przeżywaniu samorefleksji.

Nawet jeśli dźwigniesz się w swoim życiu, jesteś stale zaksięgowany, a stres jest wszechobecny, jest to dobry sposób na znalezienie empatii dla siebie, nie tylko dla siebie, ale także dla innych, którzy są pomocni, mówi.

- Jeg er sikker på, at alt det kaos, der foregår in verden lige nu, kun er en afspejling af af, hvad der sker på indersiden af flertallet af mennesker på jorden. Jeg tror virkelig, vi er nødt til at begynde at finde harmoni i os selv, resten gøres automatisk.

W tym dniu joga była bardzo długa i przyjemna. W ciągu kilku dni, w których są ludzie i klasy, nie ma końca czujność, aby mieć pauzę i nie być na zewnątrz.

- W ten sposób kończą się wszystkie dni. Jedna zmiana jest dobrą rzeczą, a druga złą rzeczą. Medytacja i joga są świetnym sposobem na to, aby lepiej zrozumieć te wszystkie aspekty. Samodzielnie mogę być spokojny i czuć się swobodnie, ale i tak nie jestem w stanie tego zrobić, nie mogę być spokojny i czuć się swobodnie, ponieważ jestem przekonany, że jest to fakt, który może pomóc mi w osiągnięciu spokoju.

Joga pomaga w prosty sposób wylądować w trudnej sytuacji, w której nadmierne aspekcje nie mają znaczenia.

- Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at yoga fik mig til at stoppe med at bekymre sig om eksterne aspekter - jeg er menneskelig, så det gør jeg stadig. Imidlertid daje możliwość spojrzenia na jogę z innego punktu widzenia - z punktu widzenia harmonii i harmonii, a także z punktu widzenia różnych aspektów eksternistycznych.

Josefine Bengtsson prowadzi jogarium The Soul Space i mówi o jodze.

Wspierając się na doświadczeniu, otwiera się na to, co jest ważne dla całego świata. Dlaczego?

- JA! Jest to bardzo dobry sposób na jogę, ponieważ bardzo łatwo jest "wypróbować" jogę na całym świecie, a następnie ją złamać, co nazywa się Ujjayi. Ujjayi ma pewne fortele, które mogą dać mu skupienie i poczucie bezpieczeństwa. Można stwierdzić, że jest to bardzo silny i kontrolowany system. W żadnym innym przypadku nie byłem w stanie kontrolować tego ruchu, więc często położyłem kropelkę po bladym i twardym uchwycie, mówi Josefine Bengtsson i fortsætter:

- W celu opanowania tego zjawiska, należy się skupić na znalezieniu długich i trudnych tras na całym świecie. Pozwala to na nawiązanie kontaktu z innymi osobami, w tym także z tymi, którzy są w stanie pomóc w osiągnięciu lepszych wyników. Tylko nie zapomnij, jak to się dzieje w kroplówce!

W jaki sposób sesja joggingowa może pomóc w osiągnięciu sukcesu?

- Jest to podstawa dla wszystkich, którzy chcą uprawiać jogę, ale także w życiu. Jeśli chcesz być na bieżąco z tym, co się dzieje, to jest to jeden z najlepszych sposobów, aby uzyskać dostęp do wszystkich zbiorników w swoim domu i na swoim terenie, dzięki czemu można uzyskać większą elastyczność i harmonię.

Josefine Bengtssons yogaflow

Josefine Bengtsson prowadziła jogakursy na rekolekcjach w ciągu ostatnich kilku lat. Na początku i na końcu 2020 r. odbyła się w Gällnö w Sztokholmie pod nazwą The Soul Space. W najbliższym czasie znajdzie się on na palecie w Ramnäs i będzie mógł odwiedzić (jeśli w ogóle to zaplanuje) swoich joginów na rajskiej wyspie w Indiach. Læs mere om det HER.

SHOP HER: Nike jogatøj

LÆS MERE: Yoga uden begrænsninger i Nike Infinalon