Czy masz już powerbank, a może dopiero co kupiłeś przenośny zestaw słuchawkowy? Jest to świetne rozwiązanie, z którego możesz skorzystać!
Nie musisz się już martwić o to, co dzieje się z wandringsleden, ani o to, co dzieje się z frisk luft. W przypadku, gdy nie masz dostępu do zestawu słuchawkowego, może to być bardzo trudne, ale w rzeczywistości nie jest to nic trudnego. Jeśli chcesz spróbować swoich sił w tej grze, to jest to jej pierwsza powieść - Marii Pietilä Holmner i Mirandy Ericssons .
Mat i energia
To, że masz do czynienia z kobietą, jest bardzo ważne, jeśli chcesz się z nią spotkać, ale co się z nią dzieje?
- Jeśli idziesz do pracy, to często masz do czynienia z dużą ilością wody, a nie z dużą ilością energii. Jest to bardzo ważne, aby uzyskać dokładny wynik, ponieważ w ciągu jednego dnia można uzyskać 2 000 kalorii w ciągu dnia i wypić mililitr kalorii. Om du sedan rör på dig så förbränner du ju också mycket mer, säger Maria Pietilä Holmner och Miranda Ericsson fortsätter:
- Tak, spróbuj spakować więcej tego, co chcesz kupić, a potem zmień to na kilka litrów. Det kan också vara bra att ha med dig en kåsa eller mugg så att du slipper blöta ned händerna när du dricker ur en å.
Kan czy to wszystko jest w porządku?
- Nja, rinnande vatten är alltid bäst, men titta också runt dig så att det inte ligger döda djur eller är väldigt lerigt. Drick może również pomóc osobom, które pochodzą bezpośrednio z domu. Jeśli chcesz się wykopać, możesz to zrobić za pomocą dig vattenrenare. En del flaskor har även egna reningsfilter.
Terminos med något varmt är ju alltid bra, men vilken type av termos ska jag ha?
- To bardzo mądre, gdy ma się termin z zamkiem, który działa jak kubek. W rzeczywistości jest to historia, która się powtarza. Próbuję się dowiedzieć, co można zrobić ze schowkiem, ale w ten sposób można uzyskać stabilne warunki, aby uzyskać kopię zapasową, a nie zniknąć z pola widzenia. Det är också superbra om du blir trött, för då blir du snabbt kall, mówi Maria Pietilä Holmner.
Co mogę dla ciebie zrobić?
- To bardzo ważne, żeby się z nimi spotkać, bo to nie jest zwykła pastafarianka, która jest bardzo życzliwa i wytrwała w dążeniu do celu. To bardzo ważne, abyś miał świadomość, że możesz zobaczyć emocje, mówią Miranda Ericsson i Maria Pietilä Holmner:
- Tak, to prawda! Matsäcken ska få lite kärlek - det är ju en så stor del av upplevelsen ändå. Na przykład, jeśli chodzi o pizzę, to jest ona idealna, podobnie jak pannkakor i kanelbulle, które można wykorzystać w późniejszym czasie. A co najważniejsze, można zjeść nöd-Snickersa lub w barze, aby nie tracić energii.
Maria Pietilä Holmner jest pierwszą alpejską narciarką, która ma na koncie 6 medali VM. Nu är hon bosatt i Åre där hon bland annat tycker om att vandra.
Säkerhetsutrustning
Czy warto korzystać z zestawu słuchawkowego?
- Można to zrobić, jeśli wszystko jest w porządku. Jag brukar säga att när man väl glömmer packa regnjackan så regnar det alltid och det är samma med förbandslådan, säger Maria Pietilä Holmner och Miranda Ericsson fortsätter:
- Ja, sen är ju skavsårsplåster och värktabletter bra att alltid ha med, likesom en sax. Jest to praktyczne zarówno wtedy, gdy się nie ruszasz, jak i wtedy, gdy zachowujesz duże zaufanie. Gasbindan till exempel can du använda till mycket.
Czy warto mieć ze sobą kompas?
- Kompas jest po to, abyś nie musiał się zastanawiać, jak to zrobić - czy masz odpowiednią perspektywę! Jest to bardzo trudna sprawa, ale w rzeczywistości jest to bardzo ważne, abyś mógł poprawić swoje umiejętności, na przykład dzięki kartom i kompasom.
Kan czy mogę uzyskać kompas za pomocą multisportklocka lub telefonu?
- Możesz mieć blokadę multisportową, ale będzie ona wymagać odpowiedniego kompasu. Blokada może już nie zużywać baterii, mówi Maria Pietilä Holmner.
Vissa mówi, że człowiek może mieć duży nóż w ręku, zanim wyruszy w podróż. Varför kan det vara bra?
- Jest to mniej więcej to samo, co posiadanie saksów. Możesz zachować ostrożność, jeśli chcesz się podnieść, ale możesz to zrobić nawet w trudnej sytuacji. Jeśli chcesz szybko znaleźć się w sytuacji, od której musisz się uwolnić. Sedan jest nawet praktyczny, jeśli chcesz pożyczyć matę lub podnieść burkę. Jest to dobre rozwiązanie.
Czy mam ze sobą powerbank, nawet jeśli nie mam czasu?
- Tak, smartfon jest w stanie to zrobić. Wystarczy mieć powerbank, który będzie służył jako źródło energii, gdy nie ma potrzeby ładowania telefonu. W razie potrzeby można go używać mobilnie. Miranda Ericsson twierdzi, że jest to najlepszy sposób na to, aby w pełni wykorzystać możliwości telefonu.
Jeśli chodzi o rozmowy telefoniczne, to czy możesz mieć ze sobą kikare, kiedy tylko chcesz?
- Kikare jest świetnym rozwiązaniem, jeśli na przykład chcesz uzyskać wartość, a zobaczysz, jak długo to potrwa. Sedan can det också göra det roligare och förhöja upplevelsen, om du till exempel kan titta på fåglarna.
Miranda Ericsson jest ekspertem w dziedzinie hotelarstwa w Holiday Club w Åre, który znajduje się dokładnie nad brzegiem morza i ma dostęp do sieci.
Wysoki standard
Dodatkowy strumień jest tylko jeden. Jakiego materiału można użyć?
- Ull. Wydaje mi się, że wszystko jest w porządku, bez względu na to, czy jest ciepłe, czy zimne. Det torkar fort, värmer bäst och luktar inte. Jeśli chcesz biegać w jasnych butach, nie będziesz miał zbyt dużego fortu, więc szukaj minimalnej dodatkowej części w väskan. Można również wykorzystać blady strumień podczas jazdy na rowerze, ponieważ jest to bardzo trudne, mówi Miranda Ericsson.
Co można zrobić, aby znaleźć się w takiej sytuacji?
- To, że jest to sklep, a nie miejsce, w którym można się rozerwać. Oraz o tym, że nie ma gdzie usiąść. Jestem przekonany, że jest to bardzo ważne, abyś mógł się w tym odnaleźć, gdy masz do czynienia z kawą lub herbatą.
Czy mam suchą torbę?
- Tak, jeśli ryggsäcken nie jest konieczny, możesz mieć regnskydd do przeciągnięcia, lub suchą torbę do zatrzymania ned w väskan. Jest to bardzo ważne, ponieważ nie masz wystarczającej ilości czasu, aby się z tym uporać. Maria Pietilä Holmner mówi, że jeśli chcesz włożyć suchą torbę do plecaka, możesz użyć dużych zamków błyskawicznych.
Lista kontrolna na dni powszednie!
-Wandringsryggsäck o pojemności co najmniej 20 litrów.
- Dostępne są również akcesoria, takie jak skalbyxor isoftshellbyxor.
- Dodatkowy bęben, który jest odporny nawet na blaknięcie.
- Dodatkowy syntetyczny bęben, który transportuje paliwo i temperuje.
-Termos, helpst med en kopp ovanpå!
-Sittdyna dla użytkowników.
-Suchy worek na elektronikę i klapki.
-Nóż.
-Apteczka pierwszej pomocy.
-Kompass.
-Kikare.
-Multisportklocka, (po tym, jak najlepsze, co widzimy, to to, że nie można się nudzić podczas treningów!).
-Regnjacka som andas.
LÄSMER :Gdzie jest wandringsryggsäck?
LÄS MER:Jak spakować walizkę?
SHOPPA HÄR :Wszystko na świeżym powietrzu
SHOPPAHÄR: Wszystkie różne akcesoria do wandringu
SHOPPAHÄR: Wszystkie dostępne akcesoria do wandringu
