Strumień jogi vinyasa ludique z trudnymi pozycjami. Wróć do siebie i swojego ciała dzięki 55-minutowemu programowi jogi autorstwa joginki Josefine Bengtsson.
Czy jesteś niespokojny w tych chwilach? A może źle się czujesz w domu? Dlatego warto przetestować strumień jogi jogina Josefine B engtsson!- Je l'appelle SOUL FLOW! Jest to forma jogi, którą sam rozwinąłem z vinyasa jogą jako podstawą, ale mniej kontrolowana, gdy łączę i łączę techniki starożytne i nowoczesne, wyjaśnia Josefine Bengtsson i dodaje:
- Dla mnie joga może czasami wydawać się bardzo rygorystyczna, co może być przyjemne, ale także prowadzić do niepokoju i kontroli wyników. W tej klasie zachęcam do porzucenia sukcesu, perfekcji itp. na rzecz osiągnięcia przyszłego celu, aby w pełni odnaleźć się w naszym ciele - pokazać to, co czujemy w naszym wnętrzu. Jeden z najlepszych i najbardziej zintegrowanych sposobów na budowanie!
Psst! Odfajkuj w dół, aby znaleźć nagranie wideo z przejścia.
Josefine Bengtsson jest uduchowiona od tak dawna, jak to tylko możliwe i zawsze była pod wrażeniem jogi i medytacji. W nowym roku została zaproszona do biblioteki, aby przeczytać książki o medytacji. Z dala od zamkniętych portali i tylko w lesie, przenika się z życiem i całym światem.
- Dopiero po kilku latach odkryłem jogę, która jest rodzajem medytacji w ruchu, i zacząłem rozumieć wszystko na głębszym poziomie. To było osobiste doświadczenie zamiast znajomości książki.
Podobają Ci się miejsca, w których uprawia się jogę fiołków? To część najnowszej kolekcji Nike do jogi !
Jakie są, według Ciebie, główne zalety jogi?
- Joga i medytacja to moja "medycyna" 24h / 24. Wszystko to pozwala mi lepiej spać i mieć zdrowsze ciało, które pomaga mi znaleźć dystans w różnych sytuacjach codziennego życia i stać się bardziej elastycznym w moich relacjach.Gdy żyjemy w naszych têtes, gdy jesteśmy stale powściągliwi i gdy stres jest obecny, nie mamy czasu, by wyrazić empatię dla nas samych, dla kogokolwiek lub dla całego świata, dit-elle.
- Jestem pewien, że cały chaos, który obecnie panuje w świecie, nie jest tylko odbiciem tego, co dzieje się w głębi duszy większości ludzi na ziemi. Sądzę, że powinniśmy zacząć szukać harmonii w nas samych, reszta dzieje się automatycznie.
W ten sposób joga staje się małym codziennym zapisem. Avec une journé bien remplie de réunions et de cours, il est encore plus important d'avoir des pauses et d'être simplement dans son propre corps.
- Tout autour de nous change tout le temps. Parfois de bonnes choses arrivent, parfois de mauvaises choses. La méditation et le yoga agissent un peu pour me protéger des changements externes. Jasne, mogę być na ziemi i odczuwać przeciwności, ale nie jestem już taki zły, mogę być smutny i odczuwać cierpienie, ponieważ zdałem sobie sprawę, że to mnie dotyczy.
Joga pomaga po prostu zatrzymać się w pewnego rodzaju bezruchu, w którym dominują aspekty powierzchowne.
- Mógłbym powiedzieć, że joga sprawiła, że całkowicie przestałem zwracać uwagę na aspekty zewnętrzne - jestem człowiekiem i tak jest zawsze. Niemniej jednak, czas spędzony na taśmie jogi pozwala mi dostrzec coś więcej - uczucie miłości i harmonii, które jest zawsze obecne w niezależnych okolicznościach zewnętrznych.
Josefine Bengtsson prowadzi salę jogi The Soul Space i uwielbia jogę.
Mówiąc o oddychaniu, zachęcasz do oddychania przez klatkę piersiową. Dlaczego?
- OUAIS! To trochę buntownicza joga, ponieważ "musisz" naprawdę oddychać i wydech przez większość jogi i wykorzystywać to, co nazywa się oddychaniem udżdżaji. Ujjayi ma swoje zalety, ponieważ może zapewnić koncentrację i obecność. Niezależnie od tego, czuję, że jest to bardzo surowe i kontrolowane. Czasami czuję, że dobrze jest zachować kontrolę w ten sposób, ale często moje ciało dąży do postawy bardziej subtelnej i wnikliwej, wyjaśnia Josefine Bengtsson i kontynuuje:
- Aby wywołać to uczucie, pomagam oddychać długimi i głębokimi inspiracjami w moim ciele i poza nim. Dzięki temu mogę głębiej zanurzyć się w moim ciele i nawiązać kontakt z moimi subtelnymi doznaniami cielesnymi oraz emocjami. Sprawdź, co czujesz w swoim ciele!
W jaki sposób sesja jogi polega na oddychaniu?
- La oddech jest podstawą wszystkiego, nie tylko na taśmie jogi, ale także w życiu. Będąc obecnym z duszkiem, uważam, że jest to jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się wszystkich myśli z naszego umysłu i dotarcie do miejsca w naszym ciele, w którym możemy wyrazić poczucie obecności i harmonii.
Flux joga Josefine Bengtsson
Josefine Bengtsson od sześciu lat organizuje kursy jogi w ośrodkach wypoczynkowych na całym świecie. Od jesieni do marca 2020 r. prowadzi zajęcia w Gällnö w Sztokholmie pod nazwą The Soul Space. W okresie letnim będzie można ją spotkać w rezydencji w Ramnäs, a w okresie zimowym (jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem) jej kursy jogi będą odbywać się na rajskiej plaży w Indiach. Dowiedz się więcej o ICI.
ACHETER ICI: Odzież do jogi Nike
LIRE PLUS: Joga bez ograniczeń w Nike Infinalon
