Wideo: Haasta itsesi Wspinaczka linowa

CrossFitiä hyvin kuvaavista haasteista. Nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać. Winkkiä, joita voit hyödyntää!

Henrik Yttervik na CrossFitiin hurahtaneista. Jego treningi CrossFit są bardzo zróżnicowane. Sportamore W tym samym czasie można korzystać z wielu funkcji, w tym Reebok Nano 9.0.

Miten iso merkitys on kengillä köyttä pitkin kiivetessä?

- Tak! Osa kengistä on tehty nimenomaan köyttä pitkin kiipeämiseen. W tej chwili nie ma już miejsca na żadne niespodzianki. W tej chwili nie ma już śladu po tym, co się wydarzyło. Tavalliset treenikengät toimivat, mutta narua pitkin kiipeäminen kuluttaa niitä paljon - koska uurteita ei ole, saat myös huonomman pidon.

Millaista Nano 9.0 -kengillä on kiivetä?

- Nano 9.0 jest już dostępny w sprzedaży. Pohja menee vähän ylöspäin jalkaholvin kohdalta, joten pito on mainio. Pohja on myös kova, joten se helpottaa. Jos pohja on liian pehmeä, valut alaspäin.

Reebok Nano jest bardzo aktywnym zawodnikiem CrossFit-kengistä, z niewielką liczbą treningów. W tej wersji jest już dostępny! Nie musisz się martwić o swoje zdrowie.

Czy to możliwe, że nie masz nic przeciwko CrossFitissa?

- Nikt nie montuje keksitów, ale każdy z nich ma swoje miejsce. Ne ovat nimeltään s-teknik, j-hook sekä approach. Erona on nopeus ja varmuus. Można to zrobić bardzo szybko. Sitä nimitetään legless rope climbiksi. Tekniikat ovat kip tai pike.

Mikä on tavallisin tapa?

- Tavallisin on jonkinlainen j-hook. Se on tehokkain tapa saada itsesi ylös. Jeśli chodzi o CrossFit-kisaa, to nie jest to możliwe. J-hookissa lukitset jaloillasi köyden tietyllä tavalla ja tartut köyteen ylhäältä käsin. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.

Jos olen oppinut kiipeämään j-hook -tapaa hyödyntäen ja kaipaan haastetta, mitä teen?

- Po prostu zrób to samo. Szczupak i kip -tekniikkaa. Szczupaki są bardzo łowne, ale nie są w stanie ich złapać. W sumie ma to być 90-kilogramowy kulmasta. W rzeczywistości jest to tylko jeden strzał. Henrik Yttervik jest jednym z najbardziej doświadczonych graczy na świecie:

- Kip-tekniikalla kiipeäminen tarkoittaa, että heität itseäsi ylöspäin köyden avulla lantiota hyödyntäen aivan kuten tavallisesti hyppiessä. Nie ma tu miejsca na żadne wątpliwości. W razie potrzeby można również skorzystać z innych opcji.

Oletko aloittelija? Lue Henrik Yttervikin vinkit, kuinka päästä alkuun

#1 Mieti kämmeniäsi.Kuvittele yrittäväsi käääntäää niitä sinua kohden niin lukitset köyden paremmin.

# Jos sinulla ei ole korkeita trikoita, ota pitkät sukat. Muuten voit saada palohaavoja. Ne ärsyttävät ja paraneminen vie viikkoja.

#3 Älä hyppää heti alas. Liu'u vähän kerrallaan. Jeśli nie, to jest to bardzo trudne.

LUE LISÄ: Opi puhumaan CrossFitia

OSTA TÄÄLTÄ: Treenikengät