Wideo: Wyciskacz do hemoroidów - 10 minut
Czy chcesz uzyskać skuteczny trening w ciągu 10 minut? Podnieś puls w ramach hemmaträningu z PT:n Jonathan Fagerlund!
Trzydziesta pierwsza sesja w ramach serii Hemmaträning w 10 minut z Jonathanem Fagerlundem jest już dostępna. Po tym, jak rozpoczął pracę w pierwszym z nich, a następnie rozpoczął pracę w drugim, rozpoczął pracę nad nagraniami, które są związane z jego kroplami.
- Jag har plockat ut det bästa från de andra två passen, vilket resulterar in det här tuffa helkroppspasset. Det är fem övningar och vi kör 30 sekunder per övning i sammanlagt 4 varv, säger Jonathan Fagerlund, som du bland annat hittar via hemsidan byjonny.se och på Barry's Bootcamp i Stockholm
Psst! Przegapiłeś inne przejście? W takim razie, gdzie jest del 1 i del 2.
Co należy zrobić w przypadku hemmaträningu?
- Wszystko, czego potrzebujesz, aby przejść przez hemmaträningspass dla swoich kroków, to jogamatta, lekarstwo (mjölkpaket, kruka lub annan valfri vikt) i zapasowa butelka. Graj i baw się dobrze!
Wszystkie materiały wideo pochodzą od Peak Performance, a träningsredskapen od Casall i Abilica. Zachęcamy do polubienia Jonathana Fagerlunda na Instagramie @byjonny.se.
LÄSMER: Hemmaträning przez 10 minut - fokus överkropp
LÄS MER: Hemmaträning w 10 minut - ben och rumpa
SHOPPA HÄR: Poznaj 200 modeli urządzeń do leczenia krw otoków
