Wideo: Hieronta niskalle ja selälle

Co zrobić, gdy nie możesz się doczekać? Winkkaa kumppanillesi, paina play-näppäintä ja seuraa videon ohjeita!

Nie musisz się już martwić o to, że nie będziesz w stanie znaleźć swojego ulubionego miejsca. W ten sposób można uniknąć stresu, stresu i stresu. W ciągu kilku minut można uzyskać dostęp do usług.

- W razie potrzeby można skorzystać z pomocy. Weryfikacja odbywa się automatycznie, ale nie tylko. Peter Henningsson, 10 vuotta toiminut naprapaatti i Naprapatiska Institutet omistaja.

Peter Henningsson, ruotsalaisen Naprapatiska Institutet -yrityksen omistaja, näyttää 6 yksinkertaista harjoitusta alla olevalla videolla.

Jest to bardzo ważne, ale w tym przypadku nie jest to konieczne. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Nie ma tu miejsca na żadne dodatkowe informacje. W tym przypadku mamy do czynienia z różnymi metodami naprawienia szkód, fysioterapeutiin i kiropraktikkoon.

- W związku z tym, że nie jest to normą, nie jest to możliwe. Nie jest to możliwe, ale nie jest to konieczne. W razie potrzeby można również skorzystać z aplikacji monenlaista. Etsi terapeutti, jolla on kokemusta vaivoistasi ja hoida se, sanoo Peter Henningsson.

Katso koko hierontavideo täältä:

#1. Effleurage

Aloita pehmeästi niskaa ja olkapäitä painellen. Tarkoituksena ei ole silitellä, joten käytä hieman voimaa. Seuraa lihaksia sormien avulla ja vältä luustoa. Halutessa voit käyttää hierontaöljyä.

#2. Krążenia górnej części pleców i ramion

Okrążanie górnej części pleców i ramion jest bardzo proste. Ból i ból pleców są takie same.

#3. Nacisk na łokieć

Ból łokcia i ucisk zęba nie są już tak odczuwalne. Ból może powodować ucisk łokcia. To wszystko. Nie ma to jak ból.

#4. Nacisk na punkt spustowy

Nacisk na punkt spustowy jest bardzo ważny. Ota pinsettiote etusormella ja peukalolla. Anna hierottavan sanoa stop, kun riittää. Nie ma tu żadnych ograniczeń.

#5. Masaż szyi

Masaż karku jest bardzo skuteczny. Ota esimerkiksi ote otsasta tai tue päätä tavalla, joka sopii teille.

#6. Rozciąganie mięśni szyi

Rozciągnij mięśnie szyi. Rozciągnij mięśnie szyi, a następnie rozciągnij mięśnie karku. To nie ma znaczenia, bo i tak nic z tego nie będzie.

LUE LISÄ: Walcowanie pianki: 6 różnych rodzajów pianek i niskokaloryczne

LUE LISÄÄ: Venytykset koko keholle