Wideo: Mjukt yogaflöde med bröstöppnande positioner
Lekka vinyasa yogaflöde z wykorzystaniem różnych pozycji. Skorzystaj z 55-minutowego programu jogin Josefine Bengtssons.
Czy czujesz się dobrze w tej pozycji? Czy jesteś chory? Przetestuj joginię Josefine Bengtssons!- Nazywam to SOUL FLOW! Jest to podstawowa forma jogi, w której joga vinyasa jest podstawowa, ale bardziej kontrolowana, ponieważ miesza i dopasowuje zarówno tradycyjne, jak i nowoczesne techniki, mówi Josefine Bengtsson i dodaje:
- For mig kan yogan nämligen ibland upplevas väldigt strikt vilket kan vara skönt men också leda till prestationsångest och kontroll. W tym przypadku chodzi o to, aby nie dopuścić do sytuacji, w której prestiż, perfekcja i bezpieczeństwo nie będą miały wpływu na to, co dzieje się na zewnątrz. To świetny i bardziej zintegrowany sposób na osiągnięcie sukcesu!
Psst! Przewiń stronę, aby przejść do filmu.
Josefine Bengtsson od dawna zajmuje się jogą i medytacją. W drugiej klasie poszedł do biblioteki, aby znaleźć książki o medytacji. Bakom stängda dörrar och ensam i skogen ifrågasatte hon livet och världen i stort.
- Det var förstera år senare som jag hittade yogan, som är en slags meditation i rörelse, och började förstå det hela på ett djupare plan. Było to bardzo pomocne w pracy nad książką.
Czy masz ochotę na jogę? Jest to jeden z elementów najnowszej kolekcji Nikes!
Czy wiesz, że joga jest najlepszym sposobem na osiągnięcie sukcesu?
- Joga i medytacja są moimi "lekami" na 24 godziny. Począwszy od tego, że joga pomaga mi zachować dobre samopoczucie i znaleźć bezpieczną drogę, aż po to, że joga pomaga mi zachować dystans w wielu sytuacjach w życiu i być bardziej świadomym w moich relacjach.Jeśli nie mamy czasu, nie jesteśmy w pełni sił i nie odczuwamy stresu, to jest to genialny sposób, aby poczuć empatię w stosunku do innych, innych ludzi i świata.
- Jestem przekonany, że wszystko, co dzieje się na świecie, jest tylko spekulacją na temat tego, co dzieje się wewnątrz większości mężczyzn na Jordanii. Jestem przekonany, że musimy być w stanie osiągnąć harmonię w naszym kraju, a reszta jest automatyczna.
W ten sposób uzyskuje się duże, drobne zakłócenia. W pełni zautomatyzowany vardag z möten i klasser jest bardzo łatwy do znalezienia pauserów i do wykorzystania w dowolny sposób.
- Allt runt omkring oss förändras ju hela tiden. Iland händer det bra saker, ibland dåliga. Meditationen och yogan funkar lite som ett skydd för mig mot yttre förändringar. Självklart kan jag vara nere och känna motgångar men jag är inte lika rädd för det längre, jag låter mig själv vara ledsen och känna smärta, för jag har märkt att det faktiskt gör att jag kommer närmare mig själv.
Yogan pomaga im wylądować w wąskiej, stabilnej warstwie, w której najważniejsze aspekty mają mniejsze znaczenie.
- Jag skulle ljuga om jag sa att yogan gjort att jag helt slutat bry mig om yttre aspekter - jag är mänsklig så det gör jag fortfarande. W trakcie jogamatanu można dostrzec wiele rzeczy, które nie są dla nas ważne - jest to harmonijna i harmonijna atmosfera, która w końcu się pojawia, gdy wkraczamy w inne, obce nam aspekty.
Josefine Bengtsson prowadzi terapię jogą The Soul Space i opowiada o jodze.
Porozmawiaj z nią o andningen, a dowiesz się, że człowiek może sobie z tym poradzić. Varför?
- TAK! Jest to dość jogarebelliskt, po tym jak człowiek egentligen "ska" andas in och ut genom nästan i yogan och använda sig av det som kallas Ujjayi-andetag. Ujjayi ma pewne cechy, które mogą być dla niego ważne. Z czasem można się przekonać, że jest to bardzo trudne i kontrolowane. I tak jestem odważny, aby kontrolować ten widok, ale często zdarza się, że mój kropelkowy snarare pojawia się po większym i bardziej inkännande attityd, mówi Josefine Bengtsson i fortsätter:
- För att skapa den känslan så hjälper det mig att i stället andas långa djupa andetag in och ut genom munnen. Pozwala to na wrzucenie go do kropli i skontaktowanie się z innymi subtelnymi urządzeniami kropelkowymi, a także z innymi urządzeniami. Sprawdź, co się dzieje w kropli!
Czy jogapass może być przydatny na wieczór?
- Andningen jest podstawą wszystkiego, nie tylko na jogamattanie, ale także w życiu. Jeśli chcesz się rozwijać z andetagetem, to jest to jeden z najlepszych sposobów, aby oderwać się od wszystkich zbiorników w domu i na ulicy, na której mieszkasz, abyś mógł cieszyć się życiem i harmonią.
Josefine Bengtssons yogaflow
Josefine Bengtsson prowadziła jogaklasy na odosobnieniach na całym świecie przez ostatnie lata. Pod koniec 2020 roku udała się do Gällnö w Stockholms Skärgård pod nazwą The Soul Space. Under sommaren hittar du hennes retreat på en herrgård i Ramnäs och till vintern (om allt går som planerat) hålls yogaklasser på en paradisstrand i Indien. Läs mer om det HÄR.
SKLEP HÄR: Yogakläder od Nike
LÄS MER: Joga jako trening na Nike Infinalon
