Wideo: Myk yogaflyt med brystets åpningsstillinger

Lekka vinyasa jogaflyt z najlepszymi pozycjami. Odetnij się i rozpocznij 55-minutowy program jogin Josefine Bengtssons.

Czy jesteś gotowy na te ćwiczenia? Czy masz ochotę na hjemmekontoret? Przetestuj joginstrømmen z joginką Josefine Bengtsson!

- Nazywam to SOUL FLOW! Jest to forma jogi, której sam używam jako podstawy vinyasa jogi, ale bardziej kontrolowana, gdy mieszam i dopasowuję się do starszych i nowoczesnych technik, mówi Josefine Bengtsson i fortsetter:

- For meg kan yoga noen ganger føles veldig strength, noe som kan være fint, men også føre til prestasjonsangst og kontroll. W tej klasie można uzyskać dostęp do usług, doskonałej jakości i wysokiej jakości usług, a wszystko to z myślą o tym, aby wylądować w kropce - i dowiedzieć się, jak to zrobić w domu. Wspaniałe i bardzo zintegrowane połączenie!

Psst! Bla nedover for å finne videoen til passet ditt.

Josefine Bengtsson bardzo lubi swoich mężów i bardzo dobrze zna się na jodze i medytacji. W drugiej klasie poszedł do biblioteki, aby dowiedzieć się więcej o medytacji. Gdy spojrzeli w niebo, zaczęli się zastanawiać nad tym, jak żyć i co robić przez całe życie.

- To był pierwszy rok, w którym nauczyłem się jogi, która jest łagodną medytacją w życiu, i zacząłem się uczyć od nowa. Jest to bardzo popularna praktyka.

Czy lubisz jogę? Jest to jeden z najlepszych trening ów joggingowych Nikes!

Jaki jest najlepszy sposób na uprawianie jogi?

- Joga i medytacja to "medisinen" trwające co najmniej 24 godziny w ciągu dnia. Jest to czas, w którym można się wyciszyć i znaleźć słoneczny zestaw ćwiczeń, który pomoże nam znaleźć równowagę w trudnych sytuacjach w życiu codziennym, a także pomoże nam w samorefleksji w kopalni.

Nawet jeśli w domu panuje stres i stres jest ogromny, nie ma potrzeby, by szukać empatii dla samego siebie, nikogo innego ani nikogo innego.

- Jeg er sikker på at alt kaoset som skjer i verden akkurat nå, bare er en refleksjon av hva som skjer på innsiden av flertallet av menneskene på jorden. Jeg tror virkelig vi må begynne å finne harmoni i oss selv, resten gjøres automatisk.

W tym czasie joga stała się przyjemnym, lekkim zajęciem. W pełni wypełniony dzień z mistrzami i klasami to doskonała okazja, aby się bawić i być w pełni sił.

- Cały dzień kończy się na tym samym poziomie. Jedni robią to dobrze, inni gorzej. Medytacja i joga działają dobrze, aby obudzić się w końcu. Samo w sobie może to być przyjemne i motywujące, ale jest to dla mnie bardzo trudne, może to być dla mnie stresujące i smutne, ponieważ nie jestem w stanie uwierzyć, że jest to fakt, który może sprawić, że poczuję się lepiej.

Jogini nie są w stanie wylądować w miejscu, w którym nie ma miejsca na zbyt wiele aspektów.

- Jeg ville lyve hvis jeg sa at yoga fikk meg til å slutte å bry meg om ytre aspekter - jeg er menneskelig, så det gjør jeg fortsatt. W końcu w trakcie jogamatten udało mi się dostrzec coś więcej - poczucie więzi i harmonii, które w tym wszystkim jest najważniejsze.

Josefine Bengtsson prowadzi jogarommet The Soul Space i mówi o jodze.

Aby wzmocnić opuchliznę, należy przeciwstawić się opuchliźnie wśród ludzi. Dlaczego?

- JA! Jest to mały jogi-opprorok, ponieważ bardzo łatwo jest "wbić" sobie pustkę w ciało, a następnie włożyć ją do gniazda jogi, co nazywa się udżdżaji-pustką. Ujjayi ma pewne fordeler, a więc może dać oss fokus i tilstedeværelse. Można jednak stwierdzić, że jest on bardzo silny i kontrolowany. Żaden z graczy nie był w stanie kontrolować tego dnia, ale często zdarzało się, że kroppen minął po krótkiej i spokojnej przerwie, mówi Josefine Bengtsson i fortsetter:

- For å skape den følelsen, hjelper det meg å puste lange og dype pust inn and ut av munnen in stedet. Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o poruszanie się w kroppen min i w kontakcie z innymi subtelnymi kroppslige følelsene mine, vel som følelsene mine. Zastanów się, jak to działa!

Jak jogatime radzi sobie z pustymi przestrzeniami?

- Pustka jest gruntem dla wszystkich, ikke bare på yogamatten, men også in livet. Jeśli chcesz pozostać przy pyle, jest to jeden z najlepszych sposobów na to, aby uzyskać dostęp do wszystkich zbiorników w domu i na całym świecie w kroppen vår, dzięki czemu można uzyskać większą elastyczność i harmonię.

Josefine Bengtssons jogaflyt

Josefine Bengtsson prowadziła jogakursy na rekolekcjach w swoim kraju. W połowie września i w połowie 2020 roku rozpoczął się w Gällnö w Sztokholmie, pod nazwą The Soul Space. W czasie letnich rekolekcji w Ramnäs, a także w czasie zimowych (jeśli są one zaplanowane), odbywają się jogakursy na rajskiej wyspie w Indiach. Więcej informacji na temat HER.

SKLEP: Nike jogaklær

LES MER: Joga zaczyna się na Nike Infinalon